Por que fazer aula de pole dance? Conheça os benefícios da prática

Até pouco tempo atrás fazer aula de pole dance era considerado vulgar por muitas pessoas. No entanto, isso está mudando e a prática dessa modalidade vem ganhando cada vez mais espaço nas academias de todo o Brasil.

E não é para menos! O pole dance é uma atividade física extremamente favorável para o corpo e para a mente, e seus benefícios podem ser sentidos a curto, médio e longo prazo. Quer saber mais?

Então continue a leitura e veja por quê fazer aula de pole dance!

1. Aumenta a flexibilidade

O pole dance é uma modalidade que pode ser bem desafiadora e, por isso, contribui para o desenvolvimento do corpo como um todo. O aumento da flexibilidade é um dos benefícios dessa atividade física.

Com pouco tempo de prática é possível perceber amplitude de movimentos e mais facilidade em alongar o corpo, graças às danças e posturas muito semelhantes àquelas vistas no yoga e no pilates.

2. Queima calorias

O pole dance é considerado um dos exercícios mais completos, devido sua capacidade de trabalhar diversas partes do corpo com eficiência. Estima-se que seja possível queimar até 700 calorias em uma aula!

A combinação da execução dos movimentos de dança, do esforço para manter o equilíbrio e da habilidade de erguer o peso do corpo usando apenas uma barra como apoio, faz com que o pole dance seja um ótimo exercício para aqueles que buscam um jeito divertido e eficiente de emagrecer.

3. Fortalece os músculos

Exercitar-se usando nada mais do que o próprio corpo e umabarra de pole dance não é uma tarefa banal, e pode ser extremamente eficiente e divertida. Engana-se quem acha que o pole dance é uma atividade fácil.

Ele trabalha não apenas os músculos superiores, responsáveis por grande parte das acrobacias na barra, mas também fortalece o abdômen e tonifica as pernas.

Não à toa que é uma das modalidades favoritas de quem procura uma alternativa à academia, mas que seja tão eficiente quanto a musculação, por exemplo. O pole dance mescla com excelência o esforço físico aeróbico e anaeróbico, promovendo resultados incríveis.

4. Aumenta a autoestima

Um dos maiores benefícios em fazer aula de pole dance está relacionado à forma como o praticante se vê depois de uma aula. Por ser uma modalidade empoderadora e que tem como objetivo valorizar o corpo, principalmente o feminino, o pole dance contribui para uma melhora significativa na autoestima.

Sejam os movimentos, as roupas ou as músicas, todos esses elementos ajudam a criar uma atmosfera de afirmação e bem-estar para consigo mesmo. Algumas aulas durante a semana podem fazer a diferença na forma como a pessoa se vê e lida com o próprio corpo.

5. Aumenta a coordenação motora

Além do esforço de sustentar o corpo na barra, é preciso coordenação, equilíbrio e entendimento acerca dos movimentos executados durante as aulas. Ao trabalhar o corpo e a mente durante a atividade física, o pole dance ajuda a desenvolver mais a coordenação motora.

Esse aspecto é extremamente benéfico em longo prazo, porqueajuda a retardar o envelhecimento, torna os movimentos mais naturais e contribuiu para uma maior consciência corporal.

Viu como o pole dance pode ser uma excelente escolha para acrescentar na sua rotina? Além de trabalhar o corpo fortalecendo e tonificando músculos, essa atividade física aprimora o equilíbrio e aumenta a autoestima. Nunca foi tão fácil se sentir bem perdendo algumas calorias!

Confira algumas academias para fazer aula de pole dance:

• Academias de Pole Dance em São Paulo
• Academias de Pole Dance no Rio de Janeiro
• Academias de Pole Dance em Belo Horizonte
• Academias de Pole Dance em Curitiba

Se você procura em outras cidades, veja aqui onde praticar Pole Dance perto de você com o Gympass.

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