Autor: Doutor Doc

8 dicas para evitar lesões durante os exercícios

Evitar lesões é tão importante para o seu bem-estar e sua saúde quanto cuidar do corpo, afinal, não é possível treinar com dores e com algum machucado, não é mesmo? É o que afirma o Doutor Doc, especialista em medicina integrativa e sócio da clínica Premium Life, que trouxe algumas dicas essenciais para você treinar sem medo e prevenir lesões durante os exercícios. Veja agora 8 dicas importantes para evitar lesões durante os exercícios físicos Por Doutor Doc 1. Perceba os sinais que seu corpo dá Doeu? Não force mais. Tente saber de onde veio a dor. Se foi uma pequena...

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7 exercícios para detonar o estresse

Exercícios físicos são uma ótima pedida para driblar o estresse. Além de estimular nosso corpo a liberar hormônios ligados à sensação de bem estar, como a serotonina, a prática de atividade física também auxilia na perda de peso e melhora da autoestima. Precisando combater o estresse? Confira as dicas de exercícios recomendados pelo  Dr. Romualdo Lima, especialista em medicina esportiva, que prometem aliviar esse mal.   Yoga É o exercício clássico contra o estresse que atua por meio de técnicas de respiração e posições corporais específicas. Para os que pensam que a Yoga é um exercício “tranquilo”, o Dr....

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Pode treinar resfriado ?

Sempre que estamos gripados ou resfriados vem aquela dúvida: é melhor manter a rotina de treinos ou parar e repousar? Para tirar essa dúvida, convidamos o Dr. Romualdo Lima (@doutordoc), especialista em medicina do esporte. Veja as recomendações do médico: Dois estudos Publicados no Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE) mostraram resultados à saúde favoráveis à prática de atividade física durante os resfriados. Os pesquisadores não encontraram diferenças nos sintomas da gripe entre o grupo que praticou atividade física e o que não praticou. Ou seja, o esforço físico não piorou o resfriado! Ao contrário, nos estudos,...

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Dicas de treino, saúde e bem-estar

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