Autor: Gympass

Conheça as 6 melhores vitaminas que deixarão você com o corpo desejado

A busca pelo corpo desejado muitas vezes envolve dietas que, nem sempre, são fáceis de fazer, principalmente porque algumas pessoas insistem em buscar alimentos que não têm sabor, eliminando o prazer em comer. O que você precisa ter em mente é que a história nem sempre precisa ser assim. Sim! É possível ter uma alimentação saudável, rica em nutrientes e com bastante sabor. Quer uma dica? Escolha as melhores vitaminas! As vitaminas de frutas são opções bastante saborosas para substituir lanches industrializados ou sem sabor, e ainda trazem diversos benefícios para o organismo. Além disso, podem aliar outros produtos, como leite...

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Afinal, vale a pena fazer aulas de jump?

O primeiro passo para adotar de vez uma rotina saudável e praticar atividades físicas é encontrar alguma modalidade da qual você goste, que te motive e, de quebra, proporcione diversos benefícios, tanto físicos quanto mentais. Uma opção para quem busca uma atividade aeróbica que mude o seu estilo de vida de uma forma bastante divertida é fazer aulas de jump. Se você ainda não conhece essa modalidade, não se preocupe! Neste artigo vamos explicar o que é, quais os principais benefícios e se vale a pena ou não colocar esse exercício em sua rotina. Confira! Como funcionam as aulas...

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Corrida ou caminhada: qual atividade física é melhor?

Praticar corrida ou caminhada pode ser uma ótima opção para quem deseja levar uma vida com mais disposição ou emagrecer de forma saudável. Apesar de parecidas, essas atividades têm muitas diferenças em relação aos benefícios trazidos para o corpo humano. Sendo assim, qual delas é melhor? Como utilizá-las para atingir diferentes resultados? Se você se interessa pelo tema e quer saber mais a respeito de ambas, continue lendo o texto até o fim e aproveite este conteúdo! Corrida ou caminhada: quais são as diferenças? Em linhas gerais, pode-se dizer que a corrida nada mais é do que uma caminhada mais...

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Exercícios na gravidez: quais são os mais indicados?

Buscar ânimo para a prática de exercícios na gravidez não é tarefa fácil, não é mesmo? Que o diga a blogueira e influenciadora digital Nathalia Soares. Criadora do blog No Ritmo Dela e apaixonada por atividades físicas, a gerente comercial de 31 anos viu sua vida mudar ao descobrir, em dezembro de 2017, que estava grávida de Mariah, seu primeiro bebê. “Foi durante uma prova de natação de 2.000m (Fuga das Ilhas, em Barra do Sahy – SP). Eu senti um mal-estar e pressenti na hora que estava grávida”, conta. “Mesmo assim precisei de 3 exames para confirmar”. A notícia...

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Saiba como acelerar o metabolismo de maneira saudável

Se existe algo que médicos, nutricionistas e educadores físicos concordam é a importância de acelerar o metabolismo para conseguir emagrecer de maneira saudável. O mais bacana é que, para reduzir os níveis de gordura corporal e, ao mesmo tempo, melhorar o preparo físico, não é preciso passar fome com dietas restritivas ou tampouco gastar horas consecutivas na academia. Para saber quais estratégias ajudam a alcançar seus objetivos fitness, acompanhe este post! O metabolismo varia de pessoa para pessoa? Com certeza! Sabe aquela pessoa que come de tudo sem engordar? Ou aquela que, só de comer um docinho, já vê...

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Desvendamos 7 mitos sobre crossfit para você praticar sem medo

O crossfit é uma modalidade esportiva que mistura treino funcional, condicionamento físico, tonificação muscular e um alto gasto energético. A prática dessa atividade surgiu nos Estados Unidos no ano de 2000, e nos últimos anos caiu no gosto de muitos brasileiros. Justamente por ser recente, não é raro ouvir alguns mitos sobre crossfit. Para você não se enganar mais, separamos uma lista com 7 das principais afirmações falsas sobre a prática dessa atividade. Leia o artigo até o final e confira os mitos sobre crossfit para você começar a praticar hoje mesmo! 1. No crossfit, o risco de lesão...

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Por que fazer aula de pole dance? Conheça os benefícios da prática

Até pouco tempo atrás fazer aula de pole dance era considerado vulgar por muitas pessoas. No entanto, isso está mudando e a prática dessa modalidade vem ganhando cada vez mais espaço nas academias de todo o Brasil. E não é para menos! O pole dance é uma atividade física extremamente favorável para o corpo e para a mente, e seus benefícios podem ser sentidos a curto, médio e longo prazo. Quer saber mais? Então continue a leitura e veja por quê fazer aula de pole dance! 1. Aumenta a flexibilidade O pole dance é uma modalidade que pode ser...

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Aeróbico em jejum é melhor? Conheça os benefícios reais

São muitas as tendências e estratégias para quem está em busca do emagrecimento e do corpo perfeito. Uma dessas táticas, por sinal, é o jejum, que já é um velho conhecido de muitas pessoas, afinal, querendo ou não, desde períodos pré-históricos, nossos antepassados o praticam, seja por escassez ou por motivos religiosos. Essa forma de se alimentar tem ficado em evidência sobretudo de duas maneiras: a prática do jejum intermitente e o aeróbico em jejum. No post de hoje, vamos falar especificamente da realização de exercícios aeróbicos em jejum. Você sabe do que se trata? Continue a leitura que...

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