Estima-se que um treino de 45 a 60 minutos chegue a queimar até 800 calorias!

O boxe deixou de ser um esporte praticado somente por lutadores: ele invadiu as academias e hoje é muito praticado por quem busca um corpo definido e muita saúde!

O esporte é indicado para aquelas pessoas que querem aprender a lutar e se defender e também para quem quer definir o corpo e emagrecer. As aulas exigem bastante agilidade e reflexo: você salta nas pontas dos pés enquanto se esquiva dos golpes do adversário. No treinamento também são realizados movimentos com cordas e pushing balls, golpes com e sem sacos de pancadas e corrida.

Por que encarar o boxe?

  • Alivia o stress;
  • Define pernas, glúteos, peitoral, abdômen e braços;
  • Emagrece;
  • Melhora a postura;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Ajuda na autodefesa e ganho de confiança;
  • Trabalha resistência física;
  • Dá energia.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Deixe de lado a ideia de que o boxe é um esporte apenas para homens: ele pode (e deve!) ser praticado por pessoas de qualquer sexo e também qualquer idade (tomando os devidos cuidados).

 

VEJA TAMBÉM  Conheça 18 alternativas para quem não gosta de treinos de musculação