Categoria: Bem-estar

Conheça 6 exercícios que podem melhorar a postura corporal

Uma postura incorreta vai muito além da aparência física, ela está diretamente ligada a problemas, como dores na região lombar, nas costas e no pescoço, fadiga e até mesmo hérnia de disco. Ela pode ser causada tanto por fatores genéticos quanto pelo descuido diário. Entretanto, existem alguns exercícios capazes de melhorar a postura e promover mais qualidade de vida e bem-estar. A boa postura elimina as tais dores nas costas, melhora a digestão, porque descomprime o intestino, ajuda a oxigenar melhor o corpo e diminui o risco de lesões na coluna. As atividades físicas são grandes aliadas na busca por...

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Conheça 7 benefícios do crossfit para o seu corpo

Em uma sociedade cada vez mais preocupada com bem-estar e qualidade de vida, os benefícios do crossfit atraem praticantes que buscam resultados eficientes e fuga da rotina. Essa modalidade se baseia em uma série de exercícios físicos intensos e alternativos à musculação. Ele trabalha todo o corpo, oferecendo bons resultados em pouco tempo. Você já passou pela rua e observou pessoas se exercitando com o uso de pneus, cordas e realizando treinos inusitados? O uso de instrumentos pouco comuns em academias tradicionais é uma das características mais marcantes dessa modalidade. Além disso, ao não seguir uma rotina de exercícios,...

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6 tipos de exercícios para melhorar o condicionamento físico

Segundo o Ministério do Esporte, cerca de 46% dos brasileiros são sedentários. O estilo de vida atual é um dos motivos que levam às pessoas a não praticarem atividades e, consequentemente, terem um mau condicionamento físico. O fato é que este problema afeta diretamente a qualidade de vida das pessoas. Afinal, tarefas simples do dia a dia — como varrer a casa e lavar a calçada, por exemplo — podem se tornar um desafio. Pensando nisso, preparamos este artigo com 6 exercícios para você melhorar o condicionamento físico. Confira, aprimore o seu desempenho na academia e aumente a sua...

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Os 7 benefícios da musculação que você precisa conhecer!

Falar sobre saúde e bem-estar nunca esteve tão em alta e não é difícil entender o porquê. Fugir do sedentarismo é um dos principais objetivos de muitas pessoas que se veem presas a uma rotina acelerada e cansativa. A musculação é um dos caminhos mais procurados para quem busca uma vida mais saudável, um momento de bem-estar no dia a dia e uma forma eficiente de levar uma vida saudável. Os benefícios da musculação vão muito além da estética de um corpo com músculos maiores e tonificados. Quer saber mais sobre esse tema? Confira, neste post, 7 deles: 1....

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Uma aventura de pai para filho: Joe & John!

O Gympass acredita que ser livre é saber que existe uma atividade ideal em qualquer fase da vida! Com a chegada do dia dos pais, convidamos o Joe Voador, instrutor de parapente, montanhista e kitesurfista para contar como é possível conciliar a rotina de pai com a prática de esportes. Desde muito cedo, Joe se preocupa em incentivar seu pequeno a curtir esportes e amar a natureza. Ele acredita que não há limitação para fazer os esportes que ama e leva seu filho para praticar mesmo os esportes mais radicais, lógico que com segurança e responsabilidade! “Por mais que...

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7 exercícios para detonar o estresse

Exercícios físicos são uma ótima pedida para driblar o estresse. Além de estimular nosso corpo a liberar hormônios ligados à sensação de bem estar, como a serotonina, a prática de atividade física também auxilia na perda de peso e melhora da autoestima. Precisando combater o estresse? Confira as dicas de exercícios recomendados pelo  Dr. Romualdo Lima, especialista em medicina esportiva, que prometem aliviar esse mal.   Yoga É o exercício clássico contra o estresse que atua por meio de técnicas de respiração e posições corporais específicas. Para os que pensam que a Yoga é um exercício “tranquilo”, o Dr....

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Emagrecer sem dietas restritivas: é possível?

Diante de uma rotina agitada, muitas pessoas que precisam emagrecer adotam as dietas restritivas como uma forma de compensar a falta de tempo para malhar e garantir a perda de peso. Trata-se de um comportamento muito perigoso, que coloca a saúde em risco e compromete a conquista da qualidade de vida e do bem-estar. Por isso, reunimos 7 hábitos essenciais para o controle do peso corporal baseados na manutenção de um estilo de vida saudável. Confira nossa lista e comece a colocar as nossas dicas em prática hoje mesmo! 1. Esqueça as dietas restritivas e cultive hábitos alimentares saudáveis...

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Atividade física no combate a ansiedade

As pessoas encaram uma vida atribulada e cheia de compromissos e apreensões, que são resultantes, na maioria das vezes, da jornada de trabalho que enfrentam e do avanço da tecnologia, que faz com que elas se movimentem cada vez menos. Nesse contexto, é normal que elas se sintam ansiosas em algum momento de suas vidas. Porém, quando esse sentimento é mais contínuo e acentuado, pode ser bastante prejudicial à saúde mental, além de afetar o corpo. Saiba como a atividade física regular ajudar a diminuir os sintomas de ansiedade! No artigo de hoje, você vai conhecer quais são os...

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