Categoria: Esportes

Afinal, vale a pena fazer aulas de jump?

O primeiro passo para adotar de vez uma rotina saudável e praticar atividades físicas é encontrar alguma modalidade da qual você goste, que te motive e, de quebra, proporcione diversos benefícios, tanto físicos quanto mentais. Uma opção para quem busca uma atividade aeróbica que mude o seu estilo de vida de uma forma bastante divertida é fazer aulas de jump. Se você ainda não conhece essa modalidade, não se preocupe! Neste artigo vamos explicar o que é, quais os principais benefícios e se vale a pena ou não colocar esse exercício em sua rotina. Confira! Como funcionam as aulas...

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Corrida ou caminhada: qual atividade física é melhor?

Praticar corrida ou caminhada pode ser uma ótima opção para quem deseja levar uma vida com mais disposição ou emagrecer de forma saudável. Apesar de parecidas, essas atividades têm muitas diferenças em relação aos benefícios trazidos para o corpo humano. Sendo assim, qual delas é melhor? Como utilizá-las para atingir diferentes resultados? Se você se interessa pelo tema e quer saber mais a respeito de ambas, continue lendo o texto até o fim e aproveite este conteúdo! Corrida ou caminhada: quais são as diferenças? Em linhas gerais, pode-se dizer que a corrida nada mais é do que uma caminhada mais...

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Por que fazer aula de pole dance? Conheça os benefícios da prática

Até pouco tempo atrás fazer aula de pole dance era considerado vulgar por muitas pessoas. No entanto, isso está mudando e a prática dessa modalidade vem ganhando cada vez mais espaço nas academias de todo o Brasil. E não é para menos! O pole dance é uma atividade física extremamente favorável para o corpo e para a mente, e seus benefícios podem ser sentidos a curto, médio e longo prazo. Quer saber mais? Então continue a leitura e veja por quê fazer aula de pole dance! 1. Aumenta a flexibilidade O pole dance é uma modalidade que pode ser...

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Studio SoulBox, sofisticação e tecnologia para praticar exercícios

Em um espaço de 500m², no coração do Itaim, em São Paulo, o Studio SoulBox tem um conceito diferenciado e a missão de ser o estúdio mais exclusivo e tecnológico de São Paulo. Sob a direção de três dos empresários: Renata Moraes Vichi, André e João Audi, o Studio foi milimetricamente formatado para trazer o que há de mais moderno e efetivo no segmento de esportes fitness. Conta com um projeto luminotécnico inédito e modalidades de aulas que mesclam artes marciais e treinamento funcional, tecnologia de ponta pró-performance e intensa conexão entre professor e aluno para a prática de...

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Escalada esportiva: conheça os seus 7 maiores benefícios

Concentração, força e raciocínio rápido. Essas são algumas das habilidades trabalhadas na escalada esportiva, atividade que vem ganhando cada vez mais adeptos no mundo. Existem diversos tipos de escalada (tanto que é possível realizá-la até mesmo na academia!). No estilo chamado esportivo, o objetivo não é chegar ao cume de uma pedra, por exemplo, mas sim ultrapassar partes difíceis do caminho. Tudo isso, é claro, com muita proteção. Quer conhecer os benefícios de se aventurar em paredes, montanhas ou rochas? Então, confira o nosso post e entenda por que a escalada esportiva faz bem para o corpo e a...

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Conheça 6 das melhores atividades físicas ao ar livre

Frequentar academias e fazer exercícios indoor pode não ser a melhor opção de todos, mas isso não quer dizer que não existam formas de se exercitar e manter o corpo ativo. Existem atividades físicas ao ar livre tão eficientes quanto uma típica aula de musculação e elas podem ser extremamente divertidas e estimulantes. É importante se exercitar para manter o corpo saudável, promover o bem-estar e garantir mais qualidade de vida. Mesmo com rotinas cada vez mais agitadas, é possível fugir das tradicionais modalidades oferecidas nas academias e se movimentar com frequência. Ao optar por fazer esportes ou atividades...

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Conheça aqui 6 das maiores maratonas e corridas no Brasil

A relação entre corrida e corpo saudável é grande. Não à toa, as maratonas e corridas no Brasil se configuram como desafios motivantes para muita gente. Levando isso em consideração, quais delas são as maiores? Qual é o público total que elas conseguem mobilizar em cada edição? Quais são as histórias e curiosidades por trás desses eventos? Elaboramos este post com o objetivo de responder tais perguntas. Se você se interessa pelo tema e deseja saber mais a respeito, continue a leitura deste texto até o fim. O cenário atual de maratonas e corridas no Brasil Por mais incrível...

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As 7 melhores opções para quem gosta de atividades físicas na água

Com a chegada das altas temperaturas no Brasil, a procura por atividades físicas na água cresce consideravelmente. E não é para menos: além de melhorar a resistência, os exercícios aquáticos aprimoram a capacidade cardíaca, emagrecem e aumentam a flexibilidade. Tudo isso em meio a aulas muito divertidas, prazerosas e refrescantes! Sem contar que, geralmente, a água diminui o impacto dos treinos, tornando-os excelentes opções para pessoas de todas as idades, incluindo crianças e idosos. Para te ajudar a escolher a modalidade ideal, separamos tudo o que você precisa saber sobre as 7 atividades físicas na água mais populares. Acompanhe...

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