Als mich unsere großartige Community Managerin gefragt hat, ob ich nicht einmal zeigen möchte, wie ich meinen Gympass an einem typischen Arbeitstag nutze, habe ich zuerst überlegt, wie viele der unzähligen Möglichkeiten ich wohl in meinen Blog-Post unterbringen könnte – um wirklich auch jedes Feature vorzustellen. Aber sind wir doch mal ehrlich: so einen Beitrag, der fernab jeglicher Realität liegt und nichts als Leistungsdruck erzeugt, den braucht nun wirklich niemand. Deshalb habe ich mich entschieden, einmal meinen idealen Selfcare Sunday zu beschreiben. Zugegeben, so schaut nicht jeder Sonntag bei mir aus, aber ich hätte nichts dagegen, wenn es so wäre 😉
Wer bin ich eigentlich?
Mein Name ist Stefanie und ich arbeite seit 3 Jahren im Field Marketing bei Gympass Deutschland. Fun Fact: Ich war zu Schulzeiten extrem unsportlich (die Art unsportlich, bei der man immer als letztes ins Team gewählt wurde). Während des Abiturs kam dann aber der Sinneswandel und ich habe damit begonnen zu joggen, anschließend Badminton gespielt und bin über Bootcamp Trainings (Danke hier nochmal an unseren Trainer Javi für den Muskelkater meines Lebens) und Freeletics zu Functional und HIIT-Training gekommen, was heute meine Leidenschaft ist.
Das bin ich in meinem Lieblingsstudio, dem UN1T in München. Dass ich schon lange
bei Gympass bin, erkennt man an unserem alten Logo auf dem Pullover 🙂
Der perfekte Start in meinen Selfcare Sunday
Ich liebe es, am Sonntag früh am Morgen, aber ausgeschlafen aufzuwachen. Dann mache ich mir gern eine Tasse Grüntee, genieße die Stille und lese ein wenig. Unter der Woche mache ich sehr viel Sport und – sofern das Wetter und meine Zeit es erlaubt – bin ich am Wochenende auch einen Tag in den Bergen zum Wandern, weshalb ich es an meinem Selfcare Sunday ruhiger angehe lasse. Dafür stehen dann Mobilitätsübungen oder die Faszienrolle auf dem Programm. Die Gympass Wellness Partner-Apps von Aaptiv und Sworkit bieten dafür tolle Anleitungen und “Trainings”.
Brunch Time
Mittagessen ist mein Frühstück – so oder so ähnlich könnte die Überschrift auch heißen. Ich bin ein großer Fan vom 16:8-Intervallfasten, weshalb ich in der Regel erst zur Mittagszeit in der Küche aktiv werde. Allerdings zelebriere ich am Wochenende dann doch gern mal ein ausgedehntes Frühstück und da dürfen Pancakes nicht fehlen – wenn schon, denn schon.
Wie Oma schon immer zu sagen wusste: gutes Essen ist wichtig für die Seele.
Wer in der Küche eher etwas uninspiriert ist, der kann sich bei unseren App-Partnern 8fit und Nootric tolles Tipps und Rezepte holen.
… sollst du ruh’n oder 1.000 Schritte tun
Da ich einen klassischen Bürojob habe und nicht zuletzt durch die Arbeit im Homeoffice, ist es mir sehr wichtig, dass ich mich am Wochenende ausreichend bewege. Sofern ich also nicht auf einen Berg hochstapfe, dann mache ich zumindest einen ausgedehnten Spaziergang an der Isar oder im Englischen Garten.
Um den Tag dann noch perfekt ausklingen zu lassen, gönne ich mir eine 30-minütige Massage bei unserem Partner Deevari Spa. Man fühlt sich hier einfach wohl und in guten Händen, spätestens beim Tee danach ist jede Verspannung gewichen.
Das Deevari Spa gibt es übrigens gleich 2x in München:
in der Theresienstraße und am Max-Weber-Platz.
Von Fitness und Meditation bis hin zur Gesprächstherapie. Mit einer Gympass Mitgliedschaft hältst du Körper, Geist und Seele aktiv und gesund. Aktiviere noch heute dein Gympass Paket und besuche unsere Partner vor Ort, probiere deren Live Kurse, buche ein Personal Training oder nutze unsere Gympass Wellness-App Partner.
