Desde el día, hasta la noche, Gympass acompaña a miles de usuarios en su camino de bienestar. Más allá de acceso a gimnasios y estudios; ahora, desde la comodidad de su hogar Gympass es la puerta de entrada al bienestar físico y mental. ¿Necesitas un poco de inspiración para conocer cómo utilizar Gympass día a día? Continúa leyendo este blog, escrito por uno de nuestros usuarios, donde nos cuenta cómo utiliza Gympass durante un día normal.

¿Quién? Christian, parte del equipo de Client Success en Gympass México (dato curioso: Christian ha participado en algunas competencias de ejercicios funcionales, además en el año que ha estado en Gympass, ¡ha realizado 277 check-ins!).

¿Qué? Siempre le ha gustado probar nuevas actividades y visitar diferentes centros deportivos. Su actividad favorita es realizar ejercicios de fuerza, disfruta mucho visitar el gimnasio y hacer una rutina con peso integrado y peso libre.

Christian te cuenta cómo utiliza su Plan Platinum para mantenerse activo y priorizar su salud física, mental y emocional.

En la mañana

En cuanto a mi rutina diaria, normalmente empiezo mi día a las 6:00 de la mañana preparándome para entrenar, procuro comer algo para comenzar;  por ejemplo hotcakes de avena con proteína, crema de cacahuate y  un café, con eso estoy listo para realizar cualquier entrenamiento.

Hoy en día para poder hacer entrenamientos de fuerza desde casa tuve que acondicionar algunos aditamentos para lograrlo. Conseguí algunas mancuernas y armé una barra con peso. Me encanta tomar sesiones con entrenadores personales, uno de mis entrenadores favoritos es Gabo Alcalá, ya que adapta la rutina a mis objetivos y al material que tengo para entrenar. Después de entrenar siempre terminó con mucha hambre y para desayunar preparo cosas que me ayuden a recuperarme, como claras de huevo con verduras, y con eso ya puedo comenzar a trabajar.

Comienzo a trabajar a las 9:00 am, primero revisando el correo y los pendientes del día, reviso el calendario para saber las reuniones que voy a atender y cuáles otras hay que programar. Después de una mañana productiva de trabajo, finalmente puedo tomar un descanso para preparar la comida y relajarme.

En la tarde

Para la hora de la comida me gusta preparar algún tipo de proteína como pollo, carne o pescado asado y busco acompañarlo de verduras, aguacate, brócoli, pepino, etc. Ahora me estoy apoyando con la app Nootric que me da algunos consejos de recetas fáciles y rápidas.

Regreso a mi rutina laboral, tomo llamadas y reuniones, dependiendo de lo programado en el día.

Después del trabajo

¡El día finalmente ha terminado! Por lo general, trato de preparar un snack, también apoyado de Nootric y me relajo viendo alguna serie o programa de tv. Más tarde preparo la cena; siempre me ha gustado cenar ligero, normalmente pollo con alguna ensalada, pero con la aplicación puedo tener muchas opciones de cena que me permiten dormir ligero y cumplir con mis requerimientos calóricos.

Antes de dormir

Para terminar mi día y antes de dormir, pongo unos minutos Zen App, que me ayuda a relajarme y descansar mejor, tienen un programa que llamado “Curando el insomnio en 7 días” y con solo unos minutos me ayuda a tener un descanso profundo y levantarme de la cama al siguiente día con buenas vibras y lleno de energía.

Esa es una parte de mi rutina usando Gympass, es muy reconfortante complementar mi día laboral con otras actividades que me permiten conectar con todos los aspectos de mi cuerpo y mente.

Gympass es una aplicación de actividad física y bienestar disponible para empresas como la tuya. Si tu empresa ofrece Gympass, regístrate gratis aquí y obtén acceso a nuestra plataforma digital de bienestar con entrenamientos en línea, planes de nutrición, meditación y mucho más.