Mientras pasamos más tiempo en casa, y nos distanciamos socialmente para reducir el riesgo de contagio de COVID-19, muchas personas se están preguntando cómo cuidar su bienestar, no sólo físico, sino también mental.

Tomarte tiempo para ti puede ayudar a reconectarte contigo mismo y a adaptarte a lo que pasa a tu alrededor. Conoce cómo convertir este tiempo a solas en tiempo constructivo para ti mismo.

Date un respiro de las noticias

Aunque es importante mantenerte informado y al día, no siempre es útil buscar actualizaciones constantemente. Durante este periodo de incertidumbre, es recomendable tomar un descanso de tu consumo habitual de noticias, incluyendo las redes sociales para evitar el estrés o la ansiedad derivada del exceso de información. 

Encuentra tu lado creativo

El arte puede ser una actividad terapéutica. Ya sea a través de la música, un libro para colorear, pintar, o alguna otra actividad, intenta ser creativo. Este tipo de expresiones artísticas te ayudarán a reducir el estrés y te relajarán.

Retoma actividades o pasatiempos que te gusten

¿Tienes una película favorita que siempre te anima o una canción que te pone feliz? Quizás te gusta leer pero no has podido terminar el libro que tienes pendiente, o tal vez no has logrado continuar con tu rutina de yoga habitual. Cualquiera que sea la actividad que disfrutes, haz tiempo para reconectarte con ella, levantará tu ánimo y podrás retomar intereses o pasatiempos que habías dejado.

Toma una clase en línea y aprende algo nuevo

Si quieres tener un poco de balance entre aquello relajante y conocido con algo nuevo; puedes utilizar ese tiempo para ti, aprendiendo algo nuevo. Encuentra un tutorial en YouTube, o inscríbete en una clase en línea sobre algún tema que siempre quisiste aprender. Invertir tiempo en adquirir nuevas habilidades es una gran manera de dedicarte tiempo de calidad.

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Tu salud y bienestar es nuestra mayor prioridad. Para obtener la información más reciente respecto a medidas de prevención, por favor consulta OMS: Brote de enfermedad por coronavirus (COVID-19): orientaciones para el público. Si tienes alguna preocupación respecto a tu propia salud, consulta a tu médico para determinar la acción apropiada.