Quítate el tabú sobre el Pole porque ésta actividad es de las más completas que encontrarás a la hora de querer tonificar tu cuerpo entero en una sola sesión.

El pole dance es una actividad que ha tomado gran popularidad en los últimos años, sin embargo, es común no saber la diferencia entre el “pole dance” y “pole fitness” podríamos pensar que es lo mismo, finalmente ambas utilizan como herramienta una barra vertical pero no es así. Ahora te diremos las diferencias.

En el pole dance es una actividad en donde el elemento principal es una barra vertical fija sobre la que se realizan diversas actividades como giros, bailes y elevaciones. Se aprenden algunos movimientos de piso y algo de acrobacia, pero lo principal en estas clases son las coreografías.

El pole fitness, por lo contrario, se enfoca en las acrobacias como: figuras, giros, e inversión corporal más que en el baile, es decir, las clases se enfocan más en realizar ejercicios de fortalecimiento y elasticidad por lo que la intensidad del ejercicio, es mayor.

¿Cuáles son sus beneficios?

Podrías pensar que practicar cualquiera de éstas dos actividades no puede traerte muchos beneficios físicos y de salud, lo cual es falso pues practicarlas te ayudará a:

  • Tonificar y ejercitar tus músculos
  • Fortalecer tu autoestima
  • Mejorar tu coordinación
  • Aumentar tu fuerza
  • Quemar calorías
  • Incrementar tu flexibilidad
  • Moldear tu figura
  • Corregir tu postura
  • Desarrollar tu equilibrio

No importa tu edad, peso o complexión, puedes realizar ambas actividades, las cuaáles te ayudarán a sentirte seguro de ti mism@ ¿Te atreves?

Algunos lugares en los que puedes practicar éstas actividades en Gympass son:

  1. Habitat pole and yoga fitness

Dirección: Rio Rhin 12, 2ndo piso, Cuauhtémoc, Ciudad de México.

Más info: https://goo.gl/TS7rN6

  1. Aisha women wellnes world

Dirección: Avenida Jesús del Monte 271, 52763, Huixquilucan, México

Más info: https://goo.gl/iePRmd

  1. Pulse fitness cener

Dirección: Av. Naciones Unidas #6229, Residencial Virreyes, Zapopan, Jalisco, 45110

Más info: https://goo.gl/RgdMmP

  1. Fit flow studio

Dirección: Alfonso Herrera 82, colonia san rafael, cuauhtemoc, México.

Más info: https://goo.gl/8P2ccK

  1. Pink studio

Dirección: Cecilio Robelo 373, Jardín Balbuena, 15900, Venustiano Carranza, Ciudad México

Más info: https://goo.gl/U2nrLb

  1. Angel´s Pole Fitness

Dirección: Calle Jose Vicente Villada 415, Colonia Francisco Murguía, 50130, Toluca de Lerdo Estado de México.

Más info: https://goo.gl/sFdRWs