Disfrutar del red room de Barry’s, es tan sencillo como preparar tu espacio favorito en casa y alistarte para sus clases en vivo. ¡Prepárate para iniciar! Paola y Andrés, coaches de Barry’s traen para ti 5 tips para sacar el mejor provecho de tu entrenamiento en casa.

No tengo equipo en casa, ¿qué me recomiendan para mi entrenamiento?

Mucha gente cree que por no tener equipo en casa, no pueden hacer ejercicio. Existen muchas variantes para poder hacer rutinas eficientes desde casa, solo es cuestión de ponerse creativos y tener la iniciativa de empezar. Existe una gran variedad de ejercicios los cuales se pueden hacer con peso corporal que son muy eficientes si se combinan correctamente, por ejemplo, squats, desplantes, abdominales, planchas, lagartijas, entre muchos otros. Si por otra parte, deseas agregar dificultad a tu rutina, es posible encontrar alternativas prácticas para agregar peso. Por ejemplo, se pueden ocupar algunos materiales como una silla, botellas de agua o de detergente, o hasta una mochila con libros adentro. Hay varias posibilidades para sustituir el equipo de gimnasio con objetos que tengas a la mano. Conoce qué otros objetos caseros pueden ayudarte durante tu entrenamiento en casa.

¿Cuál es mi mejor opción si aún no tengo experiencia haciendo ejercicio?

¡Barry’s es para todos! Sin duda te recomendamos tomar clases en línea con nosotros, ahí podremos asesorarte en cómo hacer modificaciones para principiantes para que vayas teniendo más experiencia y a largo plazo puedas mejorar posturas y resistencia en cada uno de los ejercicios, evitando lesiones, esto hará que maximices tus resultados.

Nuestras clases están disponibles todos los días en diferentes horarios, con diferentes coaches para que encuentres variedad en las rutinas, y puedas elegir con quien te sientes más cómodo entrenando.

Siendo tan monótona la cuarentena, ¿cuál es su recomendación para estar en forma?

Uno de los tips más importantes de entrenamiento es tener una rutina definida. Te recomendamos encontrar una rutina tanto en hábitos de ejercicio como también de alimentación. Establecer cierta hora del día para entrenar y para realizar tus comidas, puede ayudarte a no descarrilarte y tener los famosos “atracones” que muchas veces nos dan por ansiedad. Intenta en el mayor de los casos tratar de escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita, ya que eso te hará que llegues a tus objetivos de una forma amena, y aunque debemos tener paciencia, con constancia y dedicación podrás ver resultados (sí, aunque sea desde casa).

Recuerda, estamos viviendo un momento muy difícil, no te sientas culpable si rompes tu rutina tanto de alimentación o ejercicio un día. Dale a tu cuerpo lo que necesita, y recupérate al día siguiente.

¿Cuántas clases debo tomar al día para tener un gran entrenamiento?

Te recomendamos dar tu 100% en la clase que tomes. Si se hacen los ejercicios correctamente en los tiempos indicados, una clase es más que suficiente. En caso que quieras tomar más clases, te recomendamos que no sacrifiques tu postura solo por querer hacer más ejercicio al día: CALIDAD antes que CANTIDAD. Es mejor hacer 5 repeticiones bien hechas que 10 perjudicándote y sometiéndote a alguna lesión. Para más tips de entrenamiento consulta Barry’s. Recuerda, escucha a tu cuerpo.

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*Las clases en vivo de Barry’s están disponibles en nuestro plan Basic. Desde 129 MXN al mes (el precio puede variar según tu empresa).