Un brindis por todos vosotros

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Dejando el año mejor que lo encontramos A pesar de las dificultades del 2020, lo hemos logrado y estamos muy orgullosos de la increíble comunidad que tenemos, siempre resiliente, fuerte y positiva.  El cambio es un concepto muy sobrecogedor, especialmente cuando viene...

Cómo dedicarte tiempo a ti mismo

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A medida que todos pasamos más tiempo en casa y practicamos el distanciamiento social para reducir la propagación de COVID-19, muchas personas se preguntan cómo cuidar su bienestar no sólo físico, sino también mental durante el confinamiento. En las guias sobre salud...

Cómo hacer deporte con niños en casa

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Durante estos días de confinamiento debido al Covid-19, muchos de nosotros buscamos maneras de estar más activos desde nuestro hogar. Hay muchos tipos de ejercicio que puedes practicar desde tu casa sin necesidad tener ningún material específico de gimnasio.  Si...

7 maneras de gestionar el ‘Burnout’

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Cada vez hay más y más empleados que están experimentando el 'burnout' o desgaste emocional en sus trabajos. La Organización Mundial de la Salud define el desgaste laboral como "el resultado provocado por estrés crónico en el trabajo que no se ha sabido gestionar...

Cómo cuidar de tu salud mientras trabajas desde casa

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Para muchos de nosotros, trabajar desde casa es una rutina nueva, un nuevo ambiente de trabajo y nuevos retos cuando hablamos de nuestro bienestar. Debido a la nueva situación del COVID-19, ha hecho que muchas más personas estén teletrabajando. Por ello, aquí te...

6 sencillas maneras de mejorar tu salud cardiovascular

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Probablemente tu rutina ya incluya un día para el tren inferior y otro para el tren superior, pero ¿has pensado en incorporar una sesión de cardio a tu plan de entrenamiento? Aprovechando el Día de San Valentín, desde Gympass queremos compartir contigo algunas formas...

10 pasos para comenzar a correr

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Correr es una de las actividades físicas más completas que tiene muchos beneficios para la salud como: fortalecimiento muscular, reducción del estrés y quema de calorías. Pero, ¿sabes cómo empezar a correr de la manera correcta? Fellipe Franco ha elaborado una guía...

7 mitos sobre crossfit para que lo practiques sin miedo

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El crossfit es una modalidad deportiva que mezcla entrenamiento funcional, acondicionamiento físico, tonificación muscular y un alto gasto energético. La práctica de esta actividad surgió en Estados Unidos en el año 2000, y en los últimos años ha tomado gran...

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