Si eres de las personas que están buscando constantemente realizar diferentes actividades grupales y tu objetivo es mejorar tu resistencia física esta actividad es para ti.

El body pump es una actividad que combina ejercicios de los aeróbics con levantamiento de pesas, al ritmo de la música. Consiste en una clase guiada conformada por movimientos bastante sencillos.

Las clases son muy divertidas y duran aproximadamente una hora, en cada sesión se trabaja un grupo muscular diferente por canción, por lo que se convierte en un ejercicio bastante completo y con muchos beneficios para tu salud física y mental.

En las sesiones se usa principalmente pesas, sin embargo, también pueden usarse otras herramientas como barras, bancos aeróbicos o steps. Es muy importante realizar los ejercicios de forma correcta y con el peso adecuado según cada persona para evitar posibles lesiones.

Si no acostumbras realizar ejercicio se recomienda comenzar con un peso mínimo e ir aumentando a medida que avances en las clases, así como practicarlo de dos a tres veces por semana y dejar un día de descanso entre sesiones para obtener mejores resultados.

Algunos de los beneficios que el Body Pump te brinda son:

  • Aumenta tu masa muscular
  • Verás resultados en poco tiempo ya que la intensidad de los ejercicios es alta y el descanso entre estos es muy breve.
  • Fortalece tus músculos y mejora tu resistencia física debido a la combinación de ejercicios con peso que realizas.
  • Previene la osteoporosis y problemas relacionados con los huesos ya que aumenta ligeramente la densidad de los huesos.
  • Disminuye los niveles de colesterol
  • Quema calorías y grasa acumulada en el cuerpo
  • Mejoras la postura

Ahora que ya sabes los grandes beneficios que te proporciona el Body Pump, atrévete a experimentar nuevas cosas. Con Gympass puedes realizar esta y más de 350 actividades diferentes.

Algunos de los centros en los que puedes practicar Body Pump con Gympass son:

Be one fitness

Bufalo 5, 03100, Del Valle, Benito Juarez, Ciudad de México

Tel: 55 55240362

Be on fit

San Juan de Dios  402, C.P. 14370  Col. Villa Lázaro Cárdenas, CDMX

Tel: 55 70900772

360° FIT CENTER

Boulevard Manuel Gomez Morin 8130, Rincones de San Marcos 32000 Ciudad Juárez, Chihuahua, México.

Tel: 656 6485360