La mejor solución para eliminar el estrés es realizando actividad física.
Si sientes que tu vida está acelerada, vives tu día a día apresurado, lleno de pendientes y estás tenso la mayor parte del tiempo, posiblemente estés sufriendo de estrés.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), México ocupa el primer lugar en estrés laboral, ¿increíble? No. El 75% de los trabajadores mexicanos sufren de estrés y no saben cómo eliminarlo.
Esto no sólo provoca problemas en tu ámbito laboral al no trabajar a gusto como: baja productividad, ausentismo, cansancio y fatiga. Sino que se ve afectada tu vida personal.
¿Cómo la actividad física ayuda a eliminar el estrés?
Lo cierto es que pocas personas saben que realizar ejercicio ayuda a contrarrestar el estrés que vivimos día con día. Estudios han comprobado que realizar actividad física por lo menos 30 min al día ayudará a reducir el estrés y la ansiedad, ya que nuestro cuerpo libera una mayor cantidad de endorfinas, lo que ayuda a tener una mayor sensación de bienestar.
Si quieres iniciarte en la actividad física, te recomendamos 5 ejercicios fáciles que puedes comenzar a realizar:
- Yoga
- Pilates
- Taichí
- Correr
- Natación
Al realizar alguna de estas actividades (la que sea de tu agrado) comenzarás a reducir los niveles de estrés y ansiedad, relajar el cuerpo, sentir confianza en ti mismo, liberar la negatividad además de mantenerte en forma.
¿Dónde puedo iniciar en la actividad física?
Si no sabes en donde comenzar tu rutina, te recomendamos 5 lugares a los cuales puedes asistir
- Bikram Yoga Condesa: En donde puedes practicar 26 posturas y 2 ejercicios de respiración de hatha yoga ¿la novedad? el salón se encuentra a una temperatura de 42°C ¿por qué? algunos estudian indican que el «hot yoga» y sus altas temperaturas provocan un efecto terapéutico en el cuerpo, logrando mayor flexibilidad y desintoxicación.
- DKDA Sport Gym: Además de encontrar clases de Taichí, podrás encontrar una gran variedad de clases grupales.
- MindBody Pilates Studio: Un lugar que se adapta a las necesidades de cada uno ¿por qué? es un lugar para hombres, mujeres y ¡perros! así es, este estudio especializado en pilates es #petfriendly así que al ritmo de los ejercicios funcionales, tu mascota puede acompañarte durante la sesión.
Estos son sólo algunos de tantos centros de acondicionamiento físico que pertenecen a la familia Gympass, comienza a cambiar tu vida y descubre más sitios donde puedes ejercitarte y olvidarte del estrés ¡qué esperas! #laeleccionestuya
