Tips para sobrevivir al primer mes de gimnasio

Seguramente con tan sólo leer el titulo te sentiste identificado. Y es que cada año la mayoría de nosotros nos hacemos la promesa de que por fin este nuevo año será el bueno.

Aquí prometemos hacer ejercicio, comer de manera saludable y cambiar algún otro hábito que no nos encante de nuestra persona.

Aquí te dejamos algunas recomendaciones importantes para que triunfes en el gym si es la primera vez en tu vida que asistirás a alguno o si ya acudías de manera regular con anterioridad… ¡todo para que inicies este mes de enero con toda la actitud!

Plantéate metas realistas de acuerdo a tu composición corporal, imagina cómo es que te gustaría verte a corto (3 meses) y largo plazo (1 año).
Antes de iniciar cualquier etapa de cambio, es importante que aprendas a quererte a ti mismo, deberás comprender que la situación actual en la que te encuentras quizás no es la más favorable, pero que con el simple hecho de tener las ganas de hacer un cambio de hábitos en tu vida, estás un paso adelante de todos los demás que no se han atrevido a llevarlo a cabo.
Aprovecha a los profesionales de la salud que se encuentren en las instalaciones de tu gimnasio, ya que algunos de estos nutriólogos o entrenadores están ahí para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Relacionado al punto anterior, es importante que te intereses por tu salud y de vez en cuando leas artículos de revistas con credibilidad en la fuente. Busca artículos con mayor evidencia científica en revistas como Nature o Science, ya que hoy en día existe una gran confusión en cuanto a la confianza en temas relacionados con nutrición, jamás te bases en lo que te dijo la vecina o la amiga de una amiga que le funcionó, ningún organismo es igual.
En el camino de tu trasformación a ser una mejor versión de ti en todos los aspectos, escucharás que existen suplementos alimenticios que te ayudarán aún más rápido a lograr lo que deseas, este es otro punto que deberás analizar con inteligencia, ya que existen un sin fin de suplementos alimenticios pero la mitad de éstos carecen de evidencia científica comprobada. Apóyate de un nutricionista del deporte o médico del deporte para aclarar tus dudas.
Ten presente que no sólo bastará el realizar ejercicio para lograr tu objetivo, deberás combinarlo con una buena alimentación diseñada específicamente para ti, cada cuerpo es distinto, lo que podría funcionarle a uno de tus amigos probablemente a ti no.
Sobre todo deberás tener paciencia, mucha paciencia. Los resultados que obtengas dependerán de las ganas y la actitud que tengas ante la vida y sus retos.

Recomendación: Evita ya los pretextos y apóyate de la tecnología, vivimos en la era más digitalizada de todos los tiempos, de hecho el factor tiempo ya no es impedimento para muchas cosas. Gympass es la app que te pone el gimnasio en donde estés, no importa el lugar, abre la app y te dará todas las opciones que tienes a tu alrededor para ejercitarte, ya sea en gimnasios o estudios; yoga o pesas, vapor o natación. ¡Sólo te toca elegir dónde quieres entrenar!