TRX: trabaja con tu propio peso

¿Quieres hacer ejercicio con tu propio peso? En ocasiones no nos llama la atención ir a un gimnasio ya sea porque no sabemos utilizar las máquinas o porque no nos gusta ir solos.

¡Hoy pierde el miedo!

Existen actividades grupales en donde no es necesario tener experiencia, si nunca has realizado ningún tipo de actividad física el TRX puede ser un buen inicio.

También conocido como entrenamiento en suspensión, es un ejercicio innovador que te ayudará a trabajar todos los músculos de tu cuerpo en una sola clase.

Es una actividad funcional en donde se realizan ejercicios desde un arnés sujeto por un punto de anclaje (suspensión) ajustable, no elástico. Durante la sesión ya sea grupal o individual también se usan cuerdas las cuáles están atadas al techo, y se realizan ejercicios en ellas mientras que el cuerpo está apoyado en el suelo.

Una de las ventajas de esta actividad es que no necesitas tener un gran espacio para poder practicarla, es fácil de ejecutarse en espacios pequeños.

Es un entrenamiento innovador apto para cualquier persona, incluso para aquellas con la necesidad de rehabilitación física. No necesitas ningún tipo de experiencia en los deportes, y no importa tu edad, ya que hay sesiones diseñadas para todos los niveles.

Algunos de sus beneficios son:

Fortaleces la resistencia muscular, aumentas la movilidad, coordinación, flexibilidad y equilibrio
Aumentas tu fuerza y resistencia muscular
Disminuyes el riesgo de sufrir lesiones, ya que se trabajan músculos estabilizadores que ayudan a mantener la postura correcta al momento de ejecutar los ejercicios

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Algunos lugares en donde puedes practicar TRX con nuestra app son: