Practicar yoga prenatal te brinda enormes beneficios físicos y psicológicos; cómo tener mejor conexión con tu bebé.
Durante la etapa del embarazo las mujeres presentan diversos cambios físicos y psicológicos fuertes, una buena manera de sobrellevarlos es practicando yoga prenatal, que se inspira en el ambiente femenino y materno.
Alguna vez habrás escuchado que las mujeres embarazadas no pueden realizar actividades físicas pero con la orientación de un especialista, practicar este tipo de yoga para las próximas mamás, trae muchos beneficios como:
- Crea mejores condiciones para el crecimiento de tu bebé
- Ayuda a combatir malestares del embarazo
- Mejora tu balance físico y emocional
- Te prepara para tu parto
- Te ayuda a dormir mejor y combatir el estrés o cansancio
- Disminuye el riesgo de parto prematuro
- Te ayuda a dormir
- Aumenta tu fuerza y flexibilidad
- Mejora la elasticidad, fuerza y resistencia
Además, el yoga te ayudará a aumentar la fuerza de la espalda y las caderas ya que durante el crecimiento del bebé, estas áreas necesitan energía para cargar el peso, mientras que los ejercicios de respiración te ayudarán a reducir el estrés.
Sin embargo, tienes que tomar en cuenta que debes realizar las posturas con precaución, puesto que puedes perder el equilibrio.
No olvides que es de suma importancia que antes de comenzar a realizar cualquier tipo de actividad física consultes con tu médico qué ejercicios puedes realizar y con qué frecuencia.
En Gympass te recomendamos estos sitios para que vayas a practicar yoga prenatal ¡ellos forman parte de nuestra red de afiliados!
1.- Romyana yoga
Ubicado en: Spencer #314, Polanco V Sección, C.P. 11560, Miguel Hidalgo, CDMX.
Contacto: 55 27298924
2.- DA YOGA
Ubicado en: Heriberto Frias 563 Int. 1A col. Narvarte, 03020 México
Contacto: 55 27506419
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