Vous vous demandez comment font les sportifs matinaux ? Aujourd’hui on vous donne nos 6 meilleures astuces pour réussir à aller au sport de bon matin ! L’idée est de pouvoir mettre en place une stratégie avec ces 10 tips. En plus de faire une bonne action pour votre corps, vous pouvez aussi aider le Téléthon en allant sur cette page. Jusqu’au 15 Décembre, 1€ est reversé au Téléthon pour tout achat d’une formule illimitée.

Se préparer la veille

Le côté stratégie est vraiment très important pour aller au sport tôt ! Préparer ses affaires la veille, que ce soient ses affaires pour le travail mais aussi son sac de sport est primordial. Vous serez prêt plus rapidement le matin et vous vous retrouverez devant le fait accompli avec votre sac de sport.

Boire de l’eau dès le réveil

Notre corps se déshydrate énormément pendant la nuit, buvez dès votre réveil beaucoup d’eau pour préparer votre corps à l’effort ! Petit conseil, un citron pressé dans votre verre d’eau le matin et votre corps vous remerciera. Si vous n’hydratez pas assez votre corps, même sans faire de sport vous allez vous sentir bien moins en forme !

Le petit déjeuner : plaisir avant tout !

Vous vous levez plus tôt pour aller faire du sport, autant se faire plaisir avec le petit déjeuner ! Un bon petit déjeuner va vous mettre de bonne humeur.
Attention à ce qu’il ne soit pas trop lourd tout de même. Quelques crêpes par exemple et vous serez prêt à en découdre.

Faire du Yoga le matin

Pour aller au sport le matin, créez-vous une playlist

On sait tous l’importance de la musique quand on fait du sport. Faîtes vous une playlist qui vous accompagne de votre réveil jusqu’à la fin de votre séance. Construisez-vous une liste de chansons qui vous motivent à chaque étape : réveil, petit déjeuner, aller à la salle de sport, entraînement et fin de séance.

Prenez un petit café avant votre séance de sport

Même si le café n’agit pas instantanément il va augmenter votre résistance à l’effort. Cela va vous permettre de moins souffrir en fin de séance et surtout de vous garder plus en forme au fil de la journée. N’oubliez pas que vous avez votre journée de travail après cette séance, il ne faut pas trop en faire à la salle. Si vous sortez de ces journées avec du sport matinal trop fatigué ce n’est pas bon pour votre organisme.

Pour faire du sport le matin : restez positif !

Alors bien sûr il y a des matins où vous n’êtes pas très motivé ou vous vous sentez juste trop fatigué pour aller faire du sport. Mais pas de panique, restez positif, pensez aux fois où une séance matinale vous a fait beaucoup de bien. Et puis vous pouvez faire une séance plus légère ou faire une activité différente comme un peu de Yoga pour se relaxer avant de commencer sa journée !

Le fait d’aller au sport le matin peut vraiment être bon pour votre organisme et vous permet de dégager du temps le soir pour faire autre choses ! Si vraiment vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport un matin, pensez à prendre 15 minutes et faire quelques exercices de chez vous ! On vous a concocté une petite liste.