On approche à grand pas d’une période fatidique… Les fêtes de fin d’année ! Période très attendu par tous pour passer des heures à table et passer du temps en famille. Mais c’est aussi une période où on laisse son corps à la merci de la dinde, du foie gras ou du champagne ! On va vous donner notre recette secrète pour survivre à cette période.

Se préparer pour le fêtes !

Les repas de Noël plus la soirée du Nouvel An peuvent s’apparenter à un vrai marathon ! Et comme une course il faut se préparer. Pour éviter la crise de foie, pensez à faire un régime sans fibres quelques jours avant Noël !

Ce régime va vous permettre de mettre au repos vos intestins et de les économiser juste avant les grands repas de fêtes. Attention ce type de régime doit être de courte durée. En effet si vous évitez les fibres vous allez manquer de certains aliments pour votre organisme, faites ce régime seulement deux jours avant les fêtes. Vous serez alors prêt pour vous régaler !

Préparer l’après fêtes

Que ce soient après Noël ou après le nouvel an, vous allez faire des excès… Trop de gras, trop de repas, trop d’alcool, tout cela ne va pas faire du bien à votre organisme ! Mais pas de panique, avec un petit programme alimentaire vous allez éliminer tous ces excès très rapidement. Si en plus vous avez pris de bonnes résolutions alors ce régime va vous aider à les mettre en pratique !

Pour purifier votre organisme vous allez tout d’abord commencer par faire une routine matinale. Un thé vert avec un peu de citron et exercice de cardio rapide comme quelques burpees par exemple. Cette routine est purement detox ! Elle va permettre d’accélérer l’élimination des toxines dans votre corps. N’hésitez pas à consommer des aliments très detox, on vous a fait une petite liste d’ailleurs ! Pour la suite du programme, mangez des légumes et des fibres qui vont faciliter le travail de vos intestins et ainsi éliminer les excès des fêtes !

Le cardio pour se remettre après les fêtes

Privilégier certains sports

Avant toute chose, sachez qu’il est très important de faire du sport après les fêtes. Cela va permettre de réactiver votre organisme et ainsi éliminer les toxines et les aliments qui plombent votre organisme. Mais quel sport est le plus adéquat pour cela ?

Il faut tout d’abord privilégier le cardio. Pour cela rien de mieux qu’un peu de running, de natation ou de vélo ! Allez y doucement au départ pour que votre corps et surtout vos muscles reprennent petit à petit le rythme. De plus si vous y aller trop fort dès le lendemain du nouvel an les toxines vont empêcher vos muscles de travailler à plein régime. Vous risquez de vous blessez ! Si vous voulez garder le sourire et rester dans une ambiance chaleureuse, on vous conseille la Zumba. Vous nous en direz des nouvelles !

 

Avec toutes ces astuces vous allez à peine subir la période des fêtes ! Pensez tout de même à faire attention en enchaînant les repas. Pensez aussi à bien vous hydrater pour garder la vitalité de votre organisme intact.