CWHITE est une salle un peu particulière et nous vous emmenons la découvrir aujourd’hui ! Avec l’aide de Pierre-Louis, responsable des coachs, on vous en dira plus sur cette salle et sur le coaching personnalisé !

Peux-tu nous en dire un peu plus sur CWHITE et ton travail ici ?

Créé par Stéphane Demouy, CWHITE est avant un concept rattaché à des valeurs. C pour Concept, Club ou encore Coaching, White évoquant la Pureté et la Santé. Le lieu rappelle aussi ces valeurs, dans un cadre sain en plein cœur de Paris (proche Boulevard Haussmann). Cette salle de sport met l’humain au centre et travaille avec chaque adhérent sur un programme particulier.

CWHITE propose donc des cours avec un coach personnel et certains cours collectifs mais en groupe réduit (5 à 6 personnes). Le concept est de créer des formules spécifiques à chaque personne avec un bilan à la fois des objectifs mais aussi des capacités de chacun. Pour cela vous trouverez à la fois de quoi faire de la musculation, du cardio, de la boxe, du TRX ainsi qu’un spa pour la récupération.

Je suis responsable de l’équipe des coachs de CWHITE (10 personnes) et je m’occupe aussi du coaching personnalisé des clients. Mon travail se découpe donc entre une partie logistique où j’organise le travail des différentes coachs mais aussi un travail de coaching avec les clients que je suis au jour le jour.

Pour situer un peu plus mon travail voici le programme type que j’ai avec mes clients. Tout d’abord je passe beaucoup de temps pour leur expliquer pourquoi et comment nous allons travailler ensemble. J’ai vite compris que passer du temps à expliquer les exercices, les bienfaits, le fonctionnement du programme aide énormément pour que les utilisateurs suivent leur programme.

Comme nous avons un concept particulier il est très important de l’expliquer. Je vais travailler sur toute une évolution de la personne que je suis, je ne peux pas lui proposer certains exercices dès le début ou lui promettre une certaine évolution en 1 mois si son corps ou tel ou tel muscle n’est pas en état sur l’instant. Je fonctionne beaucoup par étape, d’abord renforcer le corps, le construire pour ensuite développer des exercices différents et unique pour chaque personne.

L’idée est de fournir un package, à la fois un programme de sport mais aussi un appuie, une alimentation, une vision du sport, de ses limites, de ses possibilités, etc. Établir une confiance dans un système de coach personnel est très important pour moi.

Ton exercice ou entrainement favori ?

Je n’ai pas d’exercice particulier, je suis passionné par le sport depuis tout petit. J’ai toujours voulu travailler dans ce domaine, après mon brevet d’état pour être coach j’ai travaillé sur plusieurs types de coaching. Que ce soient des cours collectifs de plusieurs sports puis avec CWHITE le coaching personnalisé.

De plus aujourd’hui je travaille sur toutes les parties du corps et tous les types d’exercices. Venir chez CWHITE c’est pour avoir un corps plus sain et en meilleur forme dans un cadre reposant. On va travailler autant sur la souplesse, le cardio que sur le renforcement musculaire.

Pierre Louis, coach CWHITE

Tes petits conseils pour tenir son programme de sport ?

Ce n’est pas un secret mais le plus difficile pour suivre un programme de sport est la motivation. Comme un programme va se mettre en place sur une longue période vous n’aurez pas la même motivation et les mêmes performances chaque mois. C’est là qu’une intervention extérieure est primordiale. C’est aussi mon travail de coach personnel d’aider à passer les obstacles et les échecs d’un point de vue professionnel.

Bien sûr avoir un proche qui vous motive est un grand plus pour suivre son programme. Vous pouvez ainsi vous boostez l’un l’autre mais avoir un regard professionnel sur vos performances est primordial. Notre expertise en tant que coach doit vous permettre de repousser vos limites et vous accompagner au jour le jour.

Même si vous ne suivez pas un programme avec un coach individuel, n’hésitez pas à aller voir les coachs de votre salle. Que ce soit pour avoir des conseils, un petit coup de boost ou un conseil nutrition. Tous les coachs de sport ont eu une formation très complète et ils seront ravis de vous aider dans votre programme de sport !

Qu’est-ce qui te plait le plus dans le coaching personnalisé ?

Ce qui me plait le plus c’est avant tout les valeurs liées au sport que je peux transmettre : vie équilibré / lifestyle / healthy. J’ai l’impression de pouvoir transmettre ma passion du sport à ma façon, avec mes mots, mes motivations. C’est la première chose qui m’a plu quand j’ai commencé. Cela créé aussi des relations très spéciales avec les adhérents, on se sent investi dans leurs objectifs et leurs programmes de sport.

De cet attachement découle aussi un intérêt particulier à ce qu’ils atteignent leurs objectifs. Voir l’évolution de chacun est quelque chose qui va rythmer mon travail. Lorsque je vois quelqu’un échouer face à certains objectifs, c’est aussi difficile pour moi. Mais c’est la beauté du métier de coach personnel, on est bien plus impliqué !

Quel est le petit plus de CWHITE ?

CWHITE défend vraiment un concept et des valeurs bien particulières. On essaye vraiment de mettre en avant ces particularités à la fois dans notre méthode de coaching, l’aménagement de la salle, l’ambiance générale. Que ce soit sur la partie cardio de la salle ou bien la musculation, le spa, la boxe, etc. Le cadre aussi joue énormément, c’est un plaisir de travailler dans un lieu qui renvoie des ondes saines avec beaucoup de luminosité.

Après le grand plus vient du service que nous mettons à disposition des utilisateurs. Notre but en tant que coach est vraiment d’aider la personne quel que soit son objectif. Nous faisons un bilan complet au début pour faire un programme sur mesure avec un suivi au jour le jour. C’est la grande différence de CWHITE.

Salle de sport CWHITE

Ton astuce bien-être / nutrition ?

Une chose que l’on oublie souvent est de respecter son sommeil. C’est un paramètre très important que ce soit pour réussir dans sa vie professionnelle ou pour son programme d’entraînement. Pensez à avoir un lit dans lequel vous vous sentez bien, dans un environnement agréable. Bien dormir et respecter son nombre d’heures de sommeil est vraiment important.

Si vous vous sentez un peu en dedans je vous conseille la Spiruline. C’est une micro algue de couleur bleue verte, elle a de très nombreux bienfaits : anti stress, anti fatigue, anti oxydant. Elle permet de vous booster un peu avec son apport en protéine. C’est un produit totalement naturel qui va seulement vous mettre un coup de fouet sans effet secondaire nocif.