Avant de commencer la lecture de cette article, sachez que nous allons aborder la boxe au niveau fitness et non pas la boxe en club. Cette nouvelle forme de boxe est de plus en plus en vogue ! En effet depuis quelque temps cette discipline a conquis les amoureux de fitness, vous en voyez sur Instagram, Facebook et sur de nombreux blogs lifestyle.
Mais pourquoi ce retour sur le devant de la scène ? Quels sont les bienfaits de la boxe ? On va essayer de vous donner quelques pistes !

La boxe : un très bon sport pour se défouler.

Alors on ne vous l’apprendra pas mais la boxe est un sport parfait pour évacuer les tensions ! Après une journée difficile, une réunion tendue ou encore une dispute personnelle… Rien de mieux qu’une séance d’une heure à taper dans des pattes d’ours et à travailler le cardio.

la boxe est vraiment un sport pour se vider la tête; vous allez pouvoir vider toute votre frustration ! Ce sport vous fait faire des efforts très intenses.
Et contrairement à ce que l’on peut penser c’est à la fois un sport qui va vous vider car il y a un gros travail tout au long de la séance mais aussi des parties rapides et très intenses. Vous allez vraiment avoir de quoi libérer des endorphines et vous vider la tête !

La boxe c’est bon pour le coeur !

Une séance de boxe c’est très bon pour le coeur, vous êtes toujours en mouvement. En effet que ce soit en phase d’attaque, de défense ou même pendant les échauffements vous serez toujours actifs ! Vous allez muscler votre coeur au fil des séances. Et c’est comme ça que l’on gagne des années d’espérances de vie et qu’on diminue le risque de maladies cardio-vasculaires.

Alors bien sûr comme tout sport intense, commencez à votre rythme ! Après votre première séance vous risquez d’avoir quelques courbatures et ce… Dans tout le corps ! Mais pas de panique c’est bon signe ! Votre corps va se former petit à petit et en travaillant votre cardio vous récupérerez bien plus vite au fil du temps. Votre coeur vous le rendra bien.

La boxe, pourquoi s'y mettre

Une musculature complète

Comme on le disait juste avant, la boxe va vous faire travailler tout le corps ! Que ce soit les cuisses, les mollets, les fessiers, les abdominaux, les épaules ou encore les bras. Vous n’allez pas vous ennuyer ! De plus comme vous allez beaucoup éliminer du fait de l’intensité tout au long de la séance, votre corps va se muscler mais surtout s’affiner. En effet vous n’allez pas vous muscler au sens vous épaissir mais plutôt de façon à affermir vos cuisses et vos fessiers par exemple.

Alors attention tout de même, pour obtenir de bons résultats il faut suivre un enseignement de qualité et rigoureux. De plus il faut tenir un bon rythme, y aller au minimum une fois par semaine est indispensable. Surtout pour prendre le coup, sinon vous aurez du mal à vous remettre de chacune de vos séances…

 

Alors oui la boxe est vraiment un sport très complet et on vous invite à essayer ! Si vous êtes intéressés par d’autres sports détaillés comme celui-ci, alors vous trouverez une article dédié au Crossfit, à l’Escalade ou encore au Yoga ! À vous de jouer !