Pas toujours facile de s’orienter en terme d’alimentation quand on veut maigrir. On trouve aujourd’hui beaucoup de régimes, de conseils ou encore de recettes miracles… Mais pour perdre du poids il faut combiner sport et nutrition. On vous donne quelques aliments parfaits pour purifier son organisme et se mettre au sport !

Le citron, le plus connu des aliments detox

On a tous entendu parler des bienfaits du citron. En effet cet aliment possède de nombreux attributs pour vous aider à maigrir. Pour en citer quelques uns, le citron permet de purifier le foie, aider le système digestif ou encore stabilise votre niveau de sucre dans votre sang. Il y en a bien d’autres et l’élément le plus important est que le citron va vraiment servir de coupe-faim. Vous allez pouvoir réguler votre alimentation et vous purifier. Un très bon point pour maigrir !

Pour le consommer, le plus simple : pressez votre citron dans un verre d’eau le matin avant de manger. Vous profiterez de toutes ses vertus ! Si vous trouvez ça un peu trop raide dès le matin vous pouvez ajouter du citron dans vos plats tout au long de la journée. Que ce soit avec du riz, du poisson, de la viande, des sauces, etc… Vous trouverez plein de possibilités.

L’ananas, l’exotisme pour maigrir

Si vous voulez brûlez vos graisses, alors l’ananas va devenir votre meilleur ami ! En terme de nutrition, les enzymes que contient l’ananas va permettre d’éliminer la cellulite et brûler vos éléments graisseux. Attention tout de même, l’ananas reste un fruit très sucré, il faut donc le consommer avec modération. Sinon votre objectif maigrir ne va pas marcher dans le bon sens.

En plus du plaisir de manger un fruit frais, l’ananas va vous apporter un peu de soleil ! Avec son apport riche en vitamines  A, C et E il va vous apporter une bonne dose d’énergie et de fraîcheur.

L'ananas, le fruit parfait pour maigrir

La pomme, maigrir peut être agréable

Avant toute chose, pour profiter des bienfaits de la pomme il faut manger la peau ! Même si c’est quelque chose que vous n’aimez pas, c’est dans cette peau que la pomme possède le plus d’attributs nutritif. Elle contient de nombreuses fibres qui vont faciliter votre transit et le travail intestinal. Le plus important, la pomme contient beaucoup de vitamines C. Comme vous le savez cette vitamine va diminuer la sensation de faim, réguler le niveau de sucre dans votre corps.

Comme vous vous en doutez le mieux est donc de manger des pommes natures, en conservant la peau. Pensez juste à rincer votre pomme. Pensez donc à ajouter une pomme dans votre journée et votre programme pour maigrir. Si vraiment vous n’arrivez pas à manger la peau alors vous pouvez faire une compote. Bien que cela demande plus de temps vous pourrez ainsi mélanger les plaisirs. Personnellement le pomme-rhubarbe est un régal.

Les carottes, on vous le disait quand vous étiez petit !

Même si on vous disait que les carottes rendaient aimable, elles font aussi maigrir ! Elles contiennent de nombreux antioxydants comme de la bêtacarotène. Cela va avant renforcer votre système immunitaire. Elles sont aussi très riches en vitamines A qui vont lutter contre de nombreuses maladies. Comme tout légume elle contient aussi beaucoup de fibres qui sont bonnes pour le transit. Vous vous sentirez bien mieux pour faire du sport avec un intestin en bon état.

Ici faites vous plaisir ! Vous pouvez les manger comme bon vous semble. Les carottes conservent tous leurs bienfaits qu’elles soient cuites ou crues, en soupe ou en dés… En plus de vous aider à maigrir, elles vous donneront un jolie teint !

La carotte, le légume parfait pour maigrir

L’avocat, le légume parfait pour maigrir

L’avocat est certainement le roi de la detox. Il contient l’antioxydant par excellence : le glutathion. Cet élément va vraiment aider votre corps à éliminer toutes les petites choses qui l’empêchent d’être à 100% tout le temps ! De plus il est riche en potassium et en fibres… Quoi de mieux pour le transit et vos reins ? pas grand chose.

Au niveau des recettes, pas de contrainte particulière, vous pouvez manger l’avocat en salade avec des tomates, du riz, du fromage, etc. Et pour les gourmands vous pouvez bien sûr en faire du guacamole, mais à consommer avec modération. Vous pourrez ainsi maigrir en vous faisant plaisir !

 

Voici donc quelques aliments pour vous aider à maigrir, attention ces éléments sont seulement des éléments detox. Vous cherchez un programme pour maigrir ? sachez qu’une activité physique est primordiale ! Si vous souhaitez avoir un petit guide de la nutrition pour les sportifs, on a tout ce qu’il vous faut ici. De plus si vous êtes dans une démarche de remise en forme et de reprise du sport, alors on vous a fait un article sur comment vous remettre au sport juste ici !