De plus en plus de personnes sont attirées par l’escalade ! Que ce soit au collègue ou au lycée, de nombreux établissements proposent cette activité. Pourquoi cette engouement ? Et bien parce que cette activité possède de nombreux avantages ! Nous vous conseillons tous de vous y mettre, aussi bien physiquement que mentalement, ce sport est très complet ! On vous a donc fait un petit guide sur pourquoi se mettre à l’escalade.

L’escalade, un sport très complet

On n’y pense peut être pas au premier abord mais l’escalade va vous faire travailler tous les muscles de votre corps. On pense souvent au haut du corps. En effet les bras, le torse, les épaules ou encore le dos vont être mis à contribution dès le début et ces muscles vont beaucoup travailler. Mais ce n’est pas tout, vos cuisses, vos fessiers et vos mollets vont aussi faire un gros travail de fond. D’autant plus que au fil des séances vous allez vous retrouver dans des situations ou votre corps au complet devra être en tension pour atteindre telle ou telle prise.

Au-delà de l’aspect physique pure : musculation, gainage, etc. L’escalade est aussi très bon pour travailler votre équilibre et votre souplesse ! Le plus de ce sport est vraiment que vous allez travailler tous ces aspects de manière automatique. Pas spécialement besoin de se mettre en place des objectifs du type « Aujourd’hui je dois faire 10 km ». À force d’atteindre de nouveaux paliers, travailler sur de nouvelles parois ou les faire de plus en plus vite, vous allez améliorer tout vos paramètres physiques.

Un sport qui développe aussi votre mental

L’escalade ce n’est pas seulement un sport qui va vous faire travailler physiquement. C’est aussi une discipline qui va vous faire progresser mentalement. En effet vous allez apprendre à garder votre sang froid dans des situations compliqués. Lorsque vous serrez suspendus dans le vide en butant sur un passage depuis plusieurs minutes alors vous allez devoir utiliser autant vos dernières ressources mentales que physiques.

C’est sur ce point que l’escalade se différencie énormément des autres sports ou activités physiques. Cela permet de travailler votre mental mais aussi votre concentration. Plus vous progresserez plus vous vous retrouverez devant des voies compliqués. En pleine grimpe vous devrez alors réfléchir à comment passer cette partie, et vous ne pouvez pas vous relâchez totalement… C’est là que le mental et la concentration vont être vraiment importants ! Un peu à la manière du Yoga, vous allez vraiment pouvoir faire un travail sur vous même aussi.

Se mettre à l'escalde, un sport collectif

L’escalade, un sport de rencontre

On pense souvent que l’escalade est un sport individuel. Bien sûr vous serez seul sur votre voie mais c’est un sport qui met énormément en avant le partage. Que ce soit sur la voie avec la personne qui vous assure ou entre deux montées, vous allez partager vos tips, vos astuces sur comment passer ce passage par exemple. C’est l’occasion de rencontrer des personnes et d’échanger.

Vous trouverez des personnes de tout niveau dans une salle d’escalade ! Vous trouverez toujours quelqu’un pour vous conseiller ou échanger, les salles d’escalade sont toujours des lieux d’échange.

N’hésitez donc pas à essayer l’escalade, que vous y aller seul(e) ou à plusieurs vous serez toujours bien accueillie et vous y trouverez votre bonheur !