Lisa, partage avec nous deux recettes de smoothie pour cet été. Version healthy, version gourmande, à vous de choisir ! Par cette chaleur, tout ce dont on a besoin c’est d’un peu de fraîcheur et de l’énergie.

A 18 ans, notre championne de boxe, combine deux passions qui s’accordent parfaitement : le sport (7J/7) et la cuisine ! Les “Fresh Smoothies”, de Lisa, ont été testés par son jury officiel, ses amis ! Et nous, on va se régaler !

smoothie coco fruits rouges smoothie coco fruits rouges smoothie coco fruits rouges

Smoothie healthy coco fruits rouges

Pour 1 Smoothie :

– 1 bouteille de « Vita Coco » de 33cl

– Fruits rouges surgelés 60g

– Framboises surgelées 90g

– Facultatif : Arôme framboise (Nutriful) pour plus de goût

Passez le tout au blender et sirotez.

Comme les fruits sont surgelés vous n’êtes pas obligés d’ajouter des glaçons.

Nutrition :

  • Eau de coco : Contient des minéraux comme le potassium  qui régule le fonctionnement musculaire, effet anti-vieillissement sur les cellules, améliore la digestion et renforce le système immunitaire.
  • Fruits rouges : source de potassium  et donc d’énergie, lutte contre le vieillissement cellulaire et équilibre la circulation sanguine.

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Smoothie gourmand et frais : banane Nutella

Pour 1 Smoothie :

– 20cl de lait (vous pouvez choisir un lait végétal)

– 1 banane

– 40g de Nutella

– 6 petits glaçons (50g environ)

Mixez le tout et dégustez.

Savourez ce moment sacré !

Nutrition :

  • Banane : riche en antioxydants,  en protéines, en fibres, en phosphore, en fer et en vitamines et minéraux.
  • Nutella : c’est bon pour le moral !

Pour toujours plus de gourmandise, pratiquez une activité physique régulière ! Ce n’est pas Lisa qui nous dira le contraire 😉