Avant tout, il est important de trouver le sport qui vous correspond. L’activité physique régulière est à la base d’un mode de vie sain et une routine source d’innombrables bénéfices. 

Cela va dépendre de votre profil, personnalité, de vos objectifs mais aussi de vos préférences. Par exemple, certains ne sont pas fans des traditionnelles salles de body building, mais sont sensibles aux nouvelles pratiques fitness.

Afin de vous aider dans cette démarche, nous avons mis en place un procédé qui vous permettra de découvrir le sport qui vous correspond vraiment. Si vous souhaitez connaître l’activité qui vous motivera, lisez ce qui va suivre.

1- Quel est votre profil ?

Pour accomplir cette tâche vous devez réfléchir à vos goûts et aux activités qui vous donnent envie de bouger quotidiennement. C’est important pour améliorer votre qualité de vie de manière générale.  

Par exemple, si vous êtes une personne très sociable, vous ne trouverez peut-être pas ça très fun de suivre un cours particulier. A contrario, certains n’ont besoin que d’une bonne playlist et d’écouteurs pour s’entraîner et profiter d’un moment rien qu’à eux.  

Posez-vous ce genre de questions : aimez-vous les activités en plein air ? Avez-vous besoin de rendez-vous fixés pour vous motiver ? Avez-vous une bonne ou mauvaise expérience avec certains sports ? Avez-vous l’esprit d’équipe, un caractère sociable ou êtes-vous plutôt solitaire quand il s’agit de sport ?

A cette étape, ces quelques points peuvent vous aider à définir vos préférences.

2- Quels sont vos objectifs ?

Bien que le sport soit toujours synonyme de bénéfices, il est avantageux de choisir celui qui répond le mieux à vos objectifs : la perte de poids, la prise de masse musculaire, ou encore réduire votre pourcentage de graisse, entre autres.

Afin de concrétiser vos objectifs et qu’ils soient réalisables, faites le point avec un coach sportif ou un spécialiste de la santé. Cette première évaluation est essentielle pour connaître vos capacités et limites.

Dans certains cas, il s’avère que certaines personnes doivent éviter certains sports pour des raisons médicales. Par exemple, lorsque l’on a des problèmes de genoux il faut éviter les impacts sur un tapis de course.

3- Quel est votre rythme, comment s’organise votre quotidien ?

Votre emploi du temps est-il flexible ? Travaillez-vous ? Avez-vous du temps libre ? Préférez-vous pratiquer le matin ou en fin de journée ? Ces questions vont influencer votre choix et vous orienter vers le sport parfait pour vous.

Temps et flexibilité sont des facteurs importants. En effet, si vos activités ne peuvent se coordonner avec votre rythme, votre pratique ne sera pas régulière et pourtant c’est le but recherché.

Si le cours de danse ou de kick boxing que vous avez choisi commence à l’heure où vous quittez le travail, il sera compliqué pour vous de s’y rendre la majorité du temps.

L’idée serait donc de dédier un moment, idéal selon vos contraintes, pour prendre soin de vous et pratiquer votre activité physique.

4- Quelles sont les options les plus accessibles ?

Une autre astuce pour vous faciliter la vie : vous renseigner sur les activités proches de votre lieu de vie, de travail, ou autre localisation pratique pour vous au quotidien.

Si vous choisissez la natation et que la piscine se trouve à plusieurs kilomètres ou nécessite un temps de trajet important, vous perdrez vite votre motivation lorsque vous serez fatigué(e) ou que vous aurez un dîner de prévu.

C’est pourquoi, il est préférable de choisir une alternative accessible qui correspond à vos besoins, vous gagnerez également du temps et organisez plus facilement vos tâches. Le mieux serait d’avoir une solution ou formule flexible qui vous permettent de varier les lieux de pratique et les activités selon votre emploi du temps. Si ce n’est pas la salle de fitness vous pouvez toujours opter pour des activités extérieures.

5- Quel est votre budget ?

Le budget peut aussi représenter un critère important dans la sélection de votre sport idéal.

De ce point de vue, il est pertinent de se renseigner auprès de votre entourage ou encore sur internet pour avoir une idée du budget  moyen  prenant en compte l’équipement, la tenue, les accessoires, et de la comparer avec d’autres sports.

Finalement, ce facteur peut faire pencher la balance de manière radicale. Bien entendu si vous avez la volonté d’investir pour votre santé, cela peut constituer une source supplémentaire de motivation et vous pousser à l’étape supérieure.

6- Testez des alternatives

La recherche du sport idéal nécessite parfois un petit peu de patience, prenez le temps de tester différentes alternatives afin de choisir la solution la plus agréable. Il est important d’essayer différentes activités avant de vous consacrer à une seule.

Par exemple, certains n’ont pas conscience que le tennis nécessite tant de technique ou encore qu’un semi marathon ne se réalise pas sans un dévouement total. Il faut pratiquer pour comprendre.

Lorsque vous consacrez tout votre temps à une seule activité, il est aussi possible que vous passiez à côté de belles expériences ou d’une passion potentielle. Dans ce cas, le bon compromis serait une formule vous donnant accès à différentes activités et structures. Ainsi, vous pouvez varier les plaisirs et découvrir différents types d’ entraînement.

7- Persistez dans votre quête !

Dernier point, cette démarche demande des efforts et de la persistance. Il n’est pas toujours facile de trouver une activité qui convient à la fois à votre emploi du temps, objectifs, besoins, et envies.

Gardez en tête que c’est une bonne chose d’entreprendre un mode de vie plus sain et que cela aura un impact bénéfique sur votre système corporel, votre posture, sur le stress, et qu’il s’agit également de prévention santé.

Pour toutes ces raisons, essayez d’en faire un objectif prioritaire et faites l’effort de chercher la meilleure option pour vous. Même si vous vous sentez fatigué(e), lorsque vous faites de l’exercice votre corps libère des hormones (comme les endorphines, ou sérotines) qui vous donne une sensation de bien-être et plaisir.

Alors, que pensez-vous de ces astuces pour trouver le sport qui vous correspond ? N’oubliez pas que vous pouvez également nous suivre sur Facebook et Instagram.