La fin d’année approche à grand pas ! On connait tous le rituel des bonnes résolutions pour la nouvelle année. Que ce soit au niveau du sport, de l’alimentation, du tabac, etc… On sait tous que peu de ces résolutions sont tenues, on manque souvent de motivation ou de volonté sur la longueur. Mais cette année tout ça va changer ! On va vous donner des petits conseils pour tenir vos résolutions sportives.

Tout d’abord, des objectifs clairs et réalisables

Cela ne sert à rien de se fixer des objectifs trop élevés, par exemple si vous ne faîtes plus de sport depuis 1 ou 2 ans ne vous fixez pas comme objectif de faire 4 séances par semaine en 1 mois. Fixez-vous des objectifs par pallier pour être sûr de les atteindre. Vous aurez des regains de volonté et de motivation à chaque fois que vous passez un pallier !

Le plus important est de ne pas se décourager ! Même si vous vous avez des objectifs à votre portée vous pouvez échouer. Mais ne remettez pas en question toute votre bonne volonté et votre programme de sport. Refaites le point sur ce que vous attendez de vos séances de sport et vos bonnes résolutions. Si vous sentez un petit baisse de motivation,
n’hésitez pas à lire notre article sur comment rester motivé tous les jours pour aller au sport !

Faites-vous accompagner par un coach

Un coach est un élément essentiel à tout programme de sport, encore plus quand vous avez quelques oublis d’aller à la salle de sport… Par exemple… Un coach sportif va vous permettre de vous accompagner sur tous les points de votre programme sport. Que ce soit pour fixer vos objectifs, vous expliquer comment atteindre tel ou tel objectif, revoir vos objectifs ou encore vous donner un regain de motivation !

Même si vous ne voulez pas un coach particulier, n’hésitez pas à aller voir les coachs présents dans votre salle de sport. Ils seront toujours à votre écoute et heureux de vous aider ! Si vous avez encore quelques doutes sur ce point, découvrez notre interview de Pierre-Louis, coach personnel chez CWHITE.

Résolutions sports pour 2018

Bien choisir son sport !

Même si ce n’est pas le premier point de ce petit guide, cette partie est primordiale ! Il vous faut une activité qui vous fasse du bien ! Que ce soit physiquement, selon vos objectifs, ou psychologiquement. Il faut que vous soyez motivé à l’idée d’y aller, et surtout ne jamais se lasser !

Si vous n’arrivez pas à vous décider, sachez qu’avec Gympass vous avez accès à +300 activités différentes ! Vous pouvez aussi retrouver notre listing des sports qui ont émergé durant l’année 2017. Faites vous plaisir, impossible de garder ses bonnes résolutions pour 2018 sinon !

Préparez-vous un planning sportif

Rien de mieux qu’un planning pour se tenir à ces objectifs ! Pourquoi vous dire « je dois aller à la salle deux fois dans la semaine » si vous ne savez pas quel jour ? Prenez une calendrier et sélectionnez des jours qui vous conviennent ! Obligez-vous à respecter ce calendrier au début, par la suite cela deviendra une habitude vous verrez ! Sur ce point vous pouvez aussi demander à un coach de vous aider pour faire ce planning.