Hatha Yoga - mente sã, corpo são! -

Esse é um post da nossa parceira Bewell Fitness Studio.

Yoga – “Mente sã, corpo são”

Talvez essa expressão tão conhecida, seja a melhor resposta para quem ainda não conhece essa prática, que teve origem na Índia e que tem como principal prioridade proporcionar um equilíbrio entre o nosso físico e a nossa mente.

Segundo Hermógenes, um dos responsáveis pela difusão da pratica no Brasil, “A Yoga é habilidade e eficiência na ação, ou seja, a consciência. Aquilo que de fato nos traz felicidade.

Mais importante que exercício físico é a atenção ao executar os àsanas (posturas) focando inteiramente no corpo e acalmando sua mente.

Em conjunto com o controle da respiração, essas posturas propiciam um momento para você se auto-observar, desenvolver a concentração, e principalmente, o auto-conhecimento.

Existem diversos tipos de yoga, e dentre os mais comuns a serem praticados e conhecidos, está o Hatha Yoga.

Este tipo é muito indicado para iniciantes, e traz inúmeros benefícios que podem ser observados a curto prazo:

– Devido ao alongamento exigido durante os exercícios e execução dos àsanas, nosso corpo torna-se mais flexível;

– Os músculos e articulações gradualmente perdem sua rigidez, eliminando dores geralmente causadas por não se movimentarem constantemente;

– Promove a tonificação dos músculos e melhoria do condicionamento físico, devido à força exigida na execução dos exercícios e permanência em isometria;

– Os ossos se regeneram graças ao movimento, prevenindo doenças.

Além dos benefícios citados acima, a prática regular do Hatha Yoga promoverá equilíbrio em aspectos físicos e mudanças internas, como controle da ansiedade e do stress.

Outra importante característica é aquela proporcionada pelo ponto de vista do exercício físico: Promove a alternância de batimentos cardíacos, resultando em perda calórica.

Sim, é possível ficar em forma e relaxado em uma única atividade!

E aí, do quê você precisa para se conhecer melhor?