8 motivi per iniziare a praticare Muay Thai

State pensando di praticare Muay Thai? Se inizierete, siete sicuri di scegliere un’attività fisica che porta numerosi benefici, tra cui maggiore flessibilità, muscoli più definiti e riduzione dei grassi.

Inoltre, l’arte marziale thailandese rende più coraggiosi e aiuta ad acquisire maggiore sicurezza in se stessi. Vuoi scoprire quali sono gli altri benefici del Muay Thai? Questo è l’articolo giusto! Continuate a leggere!

1. Aumenta la tonicità

Il Muay Thai è un’arte marziale thailandese che consiste, tra le varie cose, nel perfezionamento della tecnica legata allo sferrare pugni e calci. Inoltre, l’allenamento comprende sedute di esercizi fitness, stretching, sit-up, ecc.

Questa attività è un ottimo modo per migliorare la forma fisica delle persone. Nel corso del tempo, chi pratica questo sport tende ad aumentare la forza muscolare, la resistenza e aumentare la flessibilità.

Siete preoccupati per il fatto che non avete mai praticato questo tipo di attività sportiva? Non preoccupatevi: così come altri sport, il Muay Thai è diviso in livelli, che vanno dal principiante al master.

2. Contribuisce alla perdita di peso

Muay Thai è un’attività fisica intensa. Quindi, è l’ideale per coloro che vogliono perdere qualche chilo ed aumentare la massa magra. Questo avviene perché quest’arte marziale stimola il metabolismo, accelerando la combustione di calorie. Per avere un’idea, chi pratica questo sport può bruciare una media di 1.000 a 1.500 calorie, a seconda del ritmo di esercizio e del metabolismo.

Di conseguenza, si noterà, dopo alcuni mesi di allenamento, un corpo più magro e definito. Questo tipo di esercizio permette di sviluppare vari muscoli, in particolare i glutei, l’addome e la parte bassa della schiena.

3. Aiuta ad essere più coraggiosi

Un allenamento di Muay Thai simula degli scontri. Pertanto, non solo si deve pensare ad una strategia di “attacco” ma anche schivare dei colpi. Questo incoraggia le persone ad essere più coraggiose e a “lanciarsi” anche in situazioni della vita quotidiana.

Inoltre, le sfide poste inducono a  riconoscere i propri limiti. Così, lo studente è portato a cercare di superare le proprie difficoltà.

4. Aumenta l’autostima e la fiducia in se stessi

Chi pratica Muay Thai è chiamato a superare i propri limiti. Di conseguenza, essi arrivano a fare cose che non avrebbero mai pensato di fare.

Tutto questo aumenta il livello di fiducia in se stessi che le persone hanno: tendono a sentirsi più sicure e incoraggiate ad affrontare diverse situazioni della vita. Il risultato è un aumento dell’autostima – credono quindi nel loro potenziale e sanno come gestire i propri limiti e le difficoltà che incontrano.

5. Migliora la coordinazione

Alcuni esercizi di Muay Thai incoraggiano a sviluppare capacità per migliorare i lati più deboli del proprio corpo. Per questo, si effettuano una serie di esercizi, come tirrare pugni e calci e dominanti.

Nel corso del tempo, le capacità motorie, i riflessi aumenteranno e il tempo di reazione sarà ridotto. Questi non sono vantaggi solo a livello sportivo, ma anche per la vita, per le semplici situazioni quotidiane.

6. Rafforza il sistema immunitario

Praticare Muay Thai e seguire una dieta ricca di proteine e altri nutrienti salutari stimola il sistema immunitario a funzionare meglio, rendendo il nostro organismo meno vulnerabile alle malattie.

Chi non ha familiarità con questi esercizi dovrebbe usare cautela. In caso contrario, si può verificare l’effetto opposto: un abbassamento del sistema immunitario. Quindi, parlate con il vostro allenatore, rispettate i vostri limiti.

Inoltre, se si pensa che qualche allenamento sia troppo pesante, è importante che i prossimi siano più leggeri. Tenete a mente che il vostro corpo ha bisogno di tempo per recuperare.

7. Aumenta la flessibilità

Praticare Muay Thai è anche un’ottima alternativa per coloro che vogliono aumentare la flessibilità del proprio corpo. Gli esercizi svolti stimolano una serie di muscoli, come la parte bassa della schiena e i muscoli posteriori della coscia.

Il risultato è un corpo più flessibile e sano. Questo perché la flessibilità riduce il rischio di dolore e lesioni, migliora la postura e la qualità del movimento.

8. Aumenta il livello di concentrazione

Non basta imparare a calciare o colpire l’avversario. Durante un duello di Muay Thai, è necessario guardare l’avversario, scegliere il momento giusto per colpire e schivare correttamente gli attacchi.

Tutto questo stimola la nostra capacità di concentrazione, essenziale per vincere una competizione.

Oltre a migliorare le prestazioni, in pratica, queste qualità sono essenziali per chi vuole aumentare il proprio rendimento nello studio o nel lavoro, per esempio.

Continua a leggere e scopri gli altri vantaggi di quest’arte tailandese:

  • Aumenta la forza e l’agilità;
  • Migliora le relazioni sociali;
  • Permette di creare nuove amicizie;
  • Migliora l’elasticità mentale;
  • Aumenta la massa magra;
  • Riduce lo stress;
  • Accelera il metabolismo

Per iniziare, basta cercare le palestre che offrono questo corso sul nostro sito. Ricorda che questo sport può essere praticato da uomini e donne di tutte le età: dai bambini agli adulti. In casi più particolari, come ad esempio gli anziani o le donne in gravidanza, è necessaria l’approvazione del medico.

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