Condividere una passione come il fitness con qualcuno a cui teniamo, può aiutarci a rafforzare la nostra relazione. Inoltre, il vantaggio di allenarsi in compagnia è sicuramente quello di poter contare su un’altra persona e questo vi aiuterà a motivarvi a vicenda per raggiungere gli obiettivi prefissati.
Oltre ai precedenti, i vantaggi del poter lavorare insieme sono:
- Avere la supervisione di qualcuno che può aiutarci a identificare la giusta tecnica di esecuzione,
- Avere la presenza di una persona che può spronarci a dare il massimo ed incitarci a migliorare.
Come scegliere lo sport e gli esercizi adatti ad una coppia?
Le prime attività che vengono in mente quando si parla di sport di coppia sono la corsa e la camminata veloce. Ma per chi non ama questo tipo di attività? Ci sono molti altri sport che possono essere fatti in due, come pilates, zumba, kick boxing, step, rafting, pattinaggio, tennis doppio, balli di coppia o yoga di coppia.
Squat
Posizionatevi di fronte al partner con le gambe divaricate, prendetevi le mani ed eseguire il piegamento sulle gambe finché non saranno parallele al pavimento.
Leg press
Partendo da una posizione supina con le braccia distese lungo i fianchi, portare le gambe piegate al petto e tenete i piedi a martello. Il partner si appoggerà alla suola delle vostre scarpe opponendo tutto il peso del proprio corpo.
Camminata sulle mani
Partendo da una posizione di plank, il partner vi terrà le caviglie mentre voi camminate facendo leva solo sulle braccia e sulle mani.
Esercizi Combinati
Schiena contro schiena, effettuate delle rotazioni del busto contemporanee e speculari verso destra e sinistra.
Perché non provare anche lo Yoga di coppia?
Uno dei benefici dello yoga in coppia è che permette di migliorare l’intesa tra i partner.
Lo Yoga in due è una pratica sempre più in voga di questi tempi, vuoi per l’aspetto ludico e divertente, vuoi per l’aspetto socializzante e per il gradevole miglioramento nella conoscenza intima di coppia. Sempre più coppie cercano nello yoga in due un approccio più estroverso per vivere la loro relazione.
Come avete visto allenarsi insieme non solo è possibile ma è anche divertente e stimolante. E voi, siete una coppia che ama allenarsi insieme? Raccontateci le vostre esperienze!
