L’estate è finita e l’autunno è ormai arrivato! Con questa nuova stagione non dobbiamo solo cambiare il nostro guardaroba, ma anche gli sport che facciamo.

È arrivato il momento di tornare in palestra, dal momento che diventa sempre più difficile allenarsi all’aperto.

Rimpiangete le corse sulla spiaggia e gli sport all’aperto? Non temete ci sono moltissime opzioni per rimanere in forma e divertirsi anche in una struttura chiusa.

Gli sport indoor

Spinning

Ti piace andare in bici ma in questo periodo diventa sempre più difficile? Lo spinning può essere una soluzione.

Infatti, l’allenamento è intenso dal momento che con la bicicletta si arriva davvero a simulare un percorso in montagna. Inoltre, le classi sono spesso affollate e in compagnia, si sa, ci si diverte di più.

Pilates/Yoga

Dopo le vacanze estive e dopo aver ripreso a lavorare ormai da un po’ è importante ritrovare la propria serenità e la routine. Lo Yoga e il Pilates possono essere un ottimo modo per estraniarsi dalla vita quotidiana e riscoprire sè stessi per un’ora o due alla settimana.

Nuoto libero

Se invece non riesci a lasciarti alle spalle il mare, perchè non provi il nuoto libero in piscina? Sappiamo che divertirsi al mare è diverso, ma se nuotare ti piace davvero perchè non provi anche questa attività?

Molte persone pensano, però, che non sia ancora arrivato il momento di chiudersi in casa perchè le temperature non sono così basse. Effettivamente, in autunno non dobbiamo più limitarci a fare sport nelle ore meno afose perchè, nelle belle giornate, il clima è mite.

Gli sport outdoor

Potresti andare in bicicletta, infatti non solo ti puoi allenare ma puoi anche vedere un bellissimo panorama naturale che, diciamolo, in autunno è stupendo.

Altra attività consigliata in autunno è l’equitazione. Pertanto gite a cavallo sono davvero il modo per continuare a mantenersi in forma nel modo più naturale possibile.

Per chi è in città e vive una vita molto frenetica è di certo lo la corsa. Non occupa molto tempo e si può praticare in completa libertà anche tra un isolato e l’altro.

Come dicevamo, bisogna avere un occhio di riguardo a come ci si veste e agli sbalzi climatici per evitare di ammalarci subito, perchè il tempo può cambiare improvvisamente.

É bene. Infatti, rinforzare le proprie difese immunitarie attraverso dei metodi naturali. Ad esempio, è importante assumere Vitamina C.

Ecco qui alcuni alimenti in cui puoi trovare questa sostanza: peperoncino rosso e verde, timo e prezzemolo (molto ricche di vitamine. In particolare il timo è la spezia che contiene la maggior quantità di vitamina C). Inoltre, anche nelle verdure a foglia scura, nei kiwi e nei broccoli si può trovare un’elevata concentrazione di vitamine, in particolare la C.

Stai pensando a quale sport iniziare questo autunno? Non limitarti a sceglierne uno solo! Con Gympass puoi praticare ogni giorno un’attività diversa, scegliendo tra +340 sport diversi. Scopri di più sulla nostra offerta qui.