La depressione è un disturbo psicologico che può avere però delle conseguenze evidenti anche a livello fisico. Ma come riconoscere i sintomi di questa patologia? Ci sono dei segnali inconfondibili che determinano l’emergere di questa malattia:

  • Sensazione continua di stanchezza e di spossatezza,
  • Problemi di insonnia,
  • Mal di testa, emicrania cronica,
  • Dolori molto forti al petto, alle spalle, al collo e alle articolazioni,
  • Perdita di appetito.

Se si sta attraversando un momento difficile e se si riconoscono alcuni di questi sintomi è importante intervenire prontamente.

Come affrontare la depressione?

Lo sapevi che la depressione può essere combattuta facendo sport?

Il recente studio pubblicato dai ricercatori dell’Università del Michigan State University dimostra che gli psicologi potrebbero suggerire l’attività sportiva per completare la terapia anti-depressiva.

Per arrivare a questa conclusione, gli studiosi hanno condotto un’indagine su circa 300 pazienti che accusavano problemi di salute mentale e in seguito ad un periodo caratterizzato da maggiori livelli di attività sportiva hanno dichiarato di avvertire dei miglioramenti. In particolare, l’85% dei pazienti ha dichiarato di avere intenzione di fare sport più attivamente e frequentemente, mentre l’80% è fermamente convinto che lo sport lo aiuti a evitare gli episodi di ansia e di panico.

Arrampicata

Lo sapevi che l’arrampicata è uno degli sport più indicati per combattere la depressione?

Lo studio che ha dimostrato questo è stato condotto dall’Università dell’Arizona e, in particolare, ha messo in evidenza in che modo l’arrampicata può aiutare le persone che avvertono i sintomi della depressione. I 100 soggetti presi in esame hanno praticato questo sport per 3 ore alla settimana per 8 settimane totali e hanno riscontrato dei veri e propri miglioramenti.

Perché è accaduto questo? Sembra che questo sport costringa chi lo pratica a rimanere focalizzati sull’obiettivo: non cadere. Quindi, durante la scalata, le persone sono ancorate al presente e non viene lasciato spazio agli aspetti negativi. 

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