Todos alguna vez hemos visto una clase de spinning, y créanos que va más allá de cuando decimos que es “como andar en bicicleta”, este es un ejercicio bastante completo en el cual puedes quemar hasta 500 colorías. El spinning o también conocido como indoor cycling, es un ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas pedaleando al ritmo de la música, dentro de un salón y guiados por un instructor/a. Lo cierto es que es una actividad muy divertida y adaptable, cualquier persona puede practicarla. No importa si nunca has hecho ningún tipo de actividad física, el spinning...

Todos hemos soñado con poder volar e incluso algunas personas se apasionaron tanto con el tema que hoy en día tenemos un sin fin de actividades extremas que se asemejan a ésta acción: la de sentirnos libres. Sin embargo, si lo tuyo no es saltar en paracaídas, hay una actividad que te puede hacer sentir que vuelas: la danza aérea o danza en telas. Éste es un ejercicio que ha ido tomando popularidad por ser una actividad muy completa en la que se ejercitan todos los músculos del cuerpo y, por lo tanto, es una excelente manera de ponerte...

Quítate el tabú sobre el Pole porque ésta actividad es de las más completas que encontrarás a la hora de querer tonificar tu cuerpo entero en una sola sesión. El pole dance es una actividad que ha tomado gran popularidad en los últimos años, sin embargo, es común no saber la diferencia entre el “pole dance” y “pole fitness” podríamos pensar que es lo mismo, finalmente ambas utilizan como herramienta una barra vertical pero no es así. Ahora te diremos las diferencias. En el pole dance es una actividad en donde el elemento principal es una barra vertical fija...

Además de ayudar a tonificar tus glúteos, abdomen y piernas el famoso GAP (como sus siglas lo indican) te ayuda a corregir tu postura. Tonificar estas partes del cuerpo tal vez es lo más deseado por la mayoría de las personas pero también es lo más difícil de lograr. Si lo que estás buscando es una clase dinámica que te ayude a fortalecer estas partes del cuerpo el GAP es la actividad ideal para ti. Consiste en una clase colectiva que se ha puesto de moda en estos últimos años, sobre todo entre las mujeres, debido a que en...

Si crees que al nadar no haces nada de ejercicio, estás equivocado. La natación es uno de los ejercicios más completos que te ayudarán a mantener tu mente y cuerpo sano, ya que trabajas al mismo tiempo diversas partes como tus brazos, piernas, glúteos, abdomen y espalda. No importa tu edad, especialistas recomiendan esta actividad para todas las edades, ya que las posibilidades de lesionarte son mínimas en comparación de otras actividades, pues la natación no afecta a tus articulaciones. Nadar puede traerte muchos beneficios físicos y de salud, sin embargo, para que comiences a ver y sentir éstos...