Nas academias brasileiras, a procura por treinos para emagrecer aumenta cada dia mais. Afinal, a maioria das pessoas deseja perder alguns quilinhos extras, não é mesmo? No entanto, um hábito bastante comum — e extremamente prejudicial — é recorrer às dietas e aos exercícios ditos “milagrosos”. Além de prejudicar a saúde, certas atividades, quando feitas sem supervisão, favorecem o surgimento do temido efeito sanfona. A boa notícia, contudo, é que existem treinos capazes de fazer você emagrecer de forma saudável. Vale lembrar que as atividades devem ser acompanhadas de um cardápio balanceado, pobre em gorduras e rico em verduras,...